Дијетални кавијар (ниско-калорични) рецепт за зиму

Од детињства волим кавијар кукуруза. Али у школским годинама, морао је да ради у кантини, где су направили кавијар за скуасх. Направио је неизбрисив утисак на мене, нећу описати читав производни процес, како не би покварио апетит, али ћу сигурно рећи једну ствар - од тада нисам уопште једем скуасх-а.

Неколико пута сам покушавала да то направим, али пошто је све пржено у тепишту уља, испада да је веома дебео. Наравно, укусно је, али мисли помисле на мозгу да у њему има пуно уља.

И ове године поново постоји велика жетва тиквица. Зато сам морао да се претварам на Интернету - потражите рецепт. И, наравно, нашао сам га. Најважније је да нема гужве, осим да све треба да се смањи. Благо сам модернизовао рецепт и није био превише лењ како би рачунао калорије. Сада ћу поделити са вама. Једите на здравље! Штавише, испоставља се веома укусно. И схватање да он не садржи скоро никакве угљене хидрате и калорије. Овај кавијар за скуасх је погодан за људе са дијабетесом, као и за губитак тежине, као и за пацијенте са бубрежним проблемима.

  • Тиквице 1 кг.
  • Шаргарепа 200 гр.
  • Лук 200 гр.
  • Парадајз 300 гр.
  • Бугарски бибер 300 гр.
  • Биљно уље 3 кашике
  • Салата по укусу
  • Слане паприке по укусу

Начин кувања

  1. Црни лук, шаргарепа, тиквица (ако није млада) чиста. Не заборавите да претходно опереш све поврће.
  2. Крећемо лук у прстење, ставити их у "котао" или дубоку тепихе са поклопцем који се може ставити у пећницу.
  3. Корење које смо срезали произвољно, пресјекао сам их под "подножја".
  4. Тиквице сече на делове величине од 2 до 2 цм., Нешто овако, али можете и веће.
  5. У коалицу стављамо лук на почетку, затим шаргарепу, а затим и тиквице.
  6. Затим смо случајно сесали парадајз и бугарску бибер на 4 дела, или како желите.
  7. Размењујемо паприку и парадајз у коштани у тиквицама. Посути млетим бибером и со.

Ставимо рерну и кухамо на 220 степени 50-60 минута. Не заборавите да затворите поклопац. Негде за сат дођемо, нежно мешамо и шаљемо пећници још 20 минута без поклопца. Ако је ваше поврће у котлу смеђе, ово је само плус.

Уопште држите у пећници све док скоро сва вода не упари. Укупно, потребно ми је сат и по. Пажљиво уклоните котел из пећнице и пробајте кроз масу помоћу мешалице. Све претворити у пире. Узгред, парадајз коже и паприка нису осјећани. Али ако желите да уопште не постоје, онда пре-бланцх (врели воду) парадајз и паприке.

Сада постоје две опције. Кавијар може одмах да се поједе, али можете се навијати за зиму. За прву опцију не радите ништа, али имајте на уму да је кавијар с скуасх тастиер када се охлади.

А ако желите зимовати кавијар кукуруза за зиму, запалите га, доведите до вреле, кувајте 10 минута, не заборавите да се мешају, ставите у пре-стерилизиране тегле, покупите поклопац и завијте, пустите да стоји док се не охлади. Имам пола литра кавијара. Све. Бон аппетит.

Видео рецепт за рецепт за скуасх кавијар за зиму

100 грама кавијара зуццхини садржи:

  • Веверица 0.6 гр.
  • Масти 3 гр.
  • Угљикохидрат 1.6 гр.
  • Кцал 35.3.

Па, зар није дијететски оброк! Здрав рецепт за људе са дијабетесом, отказивање бубрега, гојазност или за оне који гледају своју тежину!

Дијетални кавијар

Одлучио сам да напишем, као већ дијететски биљни јеловник - кавијар зуццхини, да скупља још више исхране. Штавише, сад се прикупља жетва и време је за обраду тиквица.

Састојци за дијеталну кавијару:

Припрема дијеталног кавијара:

Хајде да започнемо. Поставили смо велики ватру на ватру са малом количином воде - допустите да за сада зафркне. У то време очистите и исеците шаргарепу, на велике комаде.

Ставите кувану шаргарепу у кључну воду. И кувати 15-20 минута.

Очистимо биљну срж и паприку. Ако су семе млијека у тиквици, пустите их на кавијар, ако је сјемен већ сазрео, онда је боље их уклонити. Тиквице сече на коцке, крпене паприке или шта год хоћете.

После 15-20 минута кувања, шаргарепу додају урезане тиквице и бибер. Можете додати мало воде за кухање, али у принципу, поврће ће добро савладати и паре и датиће вам више сокова. Време кувања тиквица са бибером је око 10-15 минута.

Док поврће кувају, исецајте лук на полу прстима и пржите у биљном уљу. Због тога, доста биљног уља улази у кукавичасту кавијару, али је и даље потребно, помаже максималну корист од шаргарепе.

Кувано поврће и пржени лук пролазите кроз млин за месо. Ако неко има блендер, онда можете сјећати поврће уз то. Сјебано поврће се враћа у посуду, како би се производио бели лук или решетке на малој групи. Добијени скуасх кавијар испарава на ниској врућини око 40 минута, стално мешајући. Распршите готова јаја на стерилним тегљама и ставите их на мрачно место да се охлади.

Кавијар за исхрану на дијету спреман. Садржи огромну количину калцијума и нарочито је корисна за дјецу и очекиване мајке. Волим да једем скуасх кавијар са обичним куваним кромпиром. Бон аппетит.

Концентрат витамина: кавијар за дијеталну скуту

Предности поврћа више нису у сумњи, али питање како их кувати још увек брине умове домаћица. Није лако направити укусну и здраву снацку која одговара дневном оброку и празничном столу. Скуасх кавијар, проналазак совјетских кулинарских специјалиста, комбинује предности поврћа, способност чувања и варијабилност укуса и састава.

Не "у иностранству"

Да би се јело назвало скуасх кавијар, неопходно је да садржи следеће састојке:

Постоје и захтеви за методом припреме: јаја треба да буду замрзнута, а састојци треба дробити. Сол и зачини помажу да се боље открије укус производа, биљно уље спречава спаљивање при кувању и утиче на конзистенцију готовог јела. Постоји много варијација у начину кухања кавијара, намењених за дуготрајно складиштење и за директно снабдевање стола.

Поврће за здравље

У исхрани која задовољава стандарде здраве исхране, поврће заузима истакнуто мјесто. Користе се у сировом и куваном облику. Али однос кукичног кавијара је двоструки: са једне стране садржи богате витамине и минерале поврће, с друге стране - вишак масти, соли, зачина, што је у супротности са концептом правилне исхране.

Постоји много жалби око покушаја да се парадајз замени парадајзом због високог садржаја киселина и конзерванса.

Састав скуасх кавијара:

Стога, употреба поврћа које чине кукавице за скуасх нормализира равнотежу воде и соли, на којој зависи кардиоваскуларни систем, повећава отпорност тела различитим инфекцијама и смањује телесну тежину.

Али ове предности се у великој мери отказују приликом кувања посуђа у складу са традиционалним рецептом печењем поврћа у биљном уљу и додавањем велике количине соли.

Да би кавијар од ткива постао корисни и дијететски производ, потребно је мало променити рецепт. Са опрезом је кориштење скуасх кавијаја за људе склоне уролитиазији, с обзиром да калијумове соли доприносе стварању камена.

Кување рецепти

Дијете за мршављење обично укључују велику количину поврћа. Скуасхес су популарни због садржаја ниске калорије. Код куће, препоручује се печење, кување, кување у микроталасној пећници. Нудимо неколико рецепата по кораку са фотографијама и препорукама за кување.

Цлассиц

У класичном рецепту, неопходно је смањити количину маслаца и елиминисати додавање шећера, ограничавајући природну слаткост корења.

Састојци:

  • тиквице - 1 велика или 2 мала;
  • корење - 1 средња;
  • парадајз - 2 средња;
  • 1 велики лук или 2 мала;
  • сол по укусу;
  • биљно уље - 20 г (2 кашике).

Метода припреме:

  1. Пеел тиквице, уклоните семена, ако их има.
  2. Мршављење тиквица на било који прикладан начин млетите: фино исецкајте, решетите, користите блендер.
  3. Очистити и сипати шаргарепу, лук.
  4. Опрати парадајз, опечен водом и пеелом, а затим исецкати, покушавајући да задржи сок.
  5. За припрему одговарајућег капацитета са високим зидовима и дебелим дном, што је погодно за гашење производа. У њега ставите биљно уље, ставите на средњу врелину.
  6. Ставите све припремљене састојке, покријте поклопцем.
  7. После 10 минута, смањите топлоту на ниско, мешајте.
  8. Пуните испод поклопца још 20 минута. Сол
  9. По жељи, мешавину добијену поврћем можете претворити у пире помоћу блендера.

Важно је! Дуготрајно складиштење кавијара са ниском сољу и шећером могуће је само у фрижидеру.

Са слатким бибером и зачини

Уколико не постоје знаци гастритиса или других обољења гастроинтестиналног тракта, можете да диверзификујете свој мени додавањем таквих састојака за обогаћивање као слатка паприка, млевени црни бибер, бели лук.

Састојци:

  • тиквице - 1 велика или 2 мала;
  • шаргарепа - 2 велика;
  • 2 средња лука;
  • 2 парадајза;
  • слатка паприка - 1 средња;
  • шећер, со, црни бибер по укусу;
  • 1 каранфилић од белог лука;
  • 30 г (3 тбсп.) Вегетабле оил.

Метода припреме:

  1. Опрати и олупити поврће, исецкати их. У ткању уклоните средину с семењем. Уклоните семе из бибера.
  2. Парадижник се може ољуштити, по жељи, опљацкањем водом.
  3. Загрејати уље над средњом топлотом у лонцу са високим зидовима. Поур лук, пржите 1 минут.
  4. Залијете слатки бибер, пржите 1-2 минута.
  5. Додајте шаргарепе и тиквице, пржите 1-2 минута.
  6. Додајте парадајз, покријте поклопцем.
  7. Умерите 10 минута, додајте со и шећер.
  8. Симмерирајте још 20 минута, додајте црни бибер и пире бели лук. Да бисте кавијар подсећали на конзистенцију производа, можете га грундати помоћу блендера.

Чувати таква јаја треба да буде у фрижидеру.

Без пржења са јабукама

Да би смањили тежину не доноси здравствене проблеме, исхрана треба да садржи довољно витамина и минерала. Један од најважнијих елемената у траговима је гвожђе.

Ова верзија дијеталног кавијара додатно садржи зелене јабуке богате витамином Ц и гвожђем. Нежна топлотна терапија штеди већину хранљивих материја.

Састојци:

  • тиквице - 1 велики;
  • корење - 1 средња;
  • парадајз - 2 слатка средње величине;
  • 1 мали лук;
  • 1 средња зелена јабука;
  • сол по укусу;
  • 30 г (3 тбсп.) Вегетабле оил.

Метода припреме:

  1. Извуците поврће, уклоните семе из тиквица.
  2. Опрати парадајз и ољуштити да уклони кожу, која може иритирати слузницу.
  3. Млијепо поврће.
  4. Сипајте воду у дубок контејнер, загрејте га на средњој температури. У њој ставите лук, шаргарепу и тиквице, покријте, сипајте.
  5. После 10 минута, смањите топлоту на ниско, мешајте. Ако има пуно течности, уклоните поклопац 5 минута.
  6. Додајте парадајз, сол. Симмер још 10 минута.
  7. Аппле језгро и лупање, млевење. Додати у мешавину поврћа и утопити 5 минута.
  8. Када сте спремни за млет блендер.

Препоруке

У неким случајевима, како би се поједноставио процес кувања са малим садржајем биљног уља, можете користити микровалну. Може се узети као прелиминарна фаза обраде тиквица и читав процес кувања.

Добро доказана и мултицоокер за кување различитих биљних јела, укључујући и кавијар. За кување, режими "Бакинг" у првој фази и "Каљење" биће погодни за завршетак кувања.

За кавијар можете користити смрзнуто поврће, али запамтите да су витамини, посебно витамин Ц, лако уништени поновљеним замрзавањем. Стога, поновно замрзавање није дозвољено.

Закључци

Скуасх кавијар је производ богат витаминима и минералима који помажу у побољшању варења, јачању имунолошког система и нормализацији кардиоваскуларног система.

Приликом измене класичног рецепта, овај производ можете учинити дијететским. У различитим модификацијама, имаће сјајан укус, обогаћује исхрану гвожђем и витамином Ц. Уз додавање чесна и паприка, кавиар побољшава имуномодулирајућа својства.

Дијетални кавијар

Скуасх кавијар није врло високо калоричко јело, али може бити потпуно дијетално! За оне који спашавају своје цифре, кажем једноставан рецепт за дијетални кавијар.

ИНГРЕДИЕНТС

  • Скуасх 1.5 Килограм
  • Шаргарепа 500 грама
  • Лук 200-300 грама
  • Бугарски папар 2 комада
  • Чесен 2 зуба
  • Салт По укусу
  • Уље од поврћа По укусу
    За пржење лука.

Корак 1

Прво, ставите лонац на ватру, налијте мало воде (пола посуде је довољно).

Корак 2

Одлучите шаргарепу, исперите и исеците на велике комаде. Слати у кључу и кувати 15 минута.

Корак 3

Припремите тиквице и папричице. Пеел тикве и семе. Исеците бибер са семена.

Корак 4

Након 15 минута кувања шаргарепе, пошаљите тиквице и бибер на тањир. Попијте поврће још 10-15 минута.

Корак 5

Док поврће кружи, лупите лук и исечите на пола прстена.

Корак 6

Лук ће се пржити у биљном уљу. Не бојте се, од печеног лука кукуруз кавијар неће бити мање исхране. Преостало уље са луком ће емитовати више сокова од шаргарепе и због тога ће кавиарски укус бити засићенији. И не морате много да је сипате, довољно је да лук не гори.

Корак 7

Затим кувано поврће и печени лук се сјече или исецају са блендером.

Корак 8

Испрати масу назад у посуду, стисните бели лук и со.

Корак 9

Мешајте и кухајте поклопцем отвореним још 40 минута. Нека све вишак течности испарава.

Корак 10

Ширите јаја у стерилизиране лименке и обмотите лименке у ћебе. Кавијар за исхрану на исхрани је спреман! Желите да уживате у оброку!

Дијетални кавијар

Одлучио сам да напишем, као већ дијететски биљни јеловник - кавијар зуццхини, да скупља још више исхране. Штавише, сад се прикупља жетва и време је за обраду тиквица.

Састојци за дијеталну кавијару:

Припрема дијеталног кавијара:

Хајде да започнемо. Поставили смо велики ватру на ватру са малом количином воде - допустите да за сада зафркне. У то време очистите и исеците шаргарепу, на велике комаде.

Ставите кувану шаргарепу у кључну воду. И кувати 15-20 минута.

Очистимо биљну срж и паприку. Ако су семе млијека у тиквици, пустите их на кавијар, ако је сјемен већ сазрео, онда је боље их уклонити. Тиквице сече на коцке, крпене паприке или шта год хоћете.

После 15-20 минута кувања, шаргарепу додају урезане тиквице и бибер. Можете додати мало воде за кухање, али у принципу, поврће ће добро савладати и паре и датиће вам више сокова. Време кувања тиквица са бибером је око 10-15 минута.

Док поврће кувају, исецајте лук на полу прстима и пржите у биљном уљу. Због тога, доста биљног уља улази у кукавичасту кавијару, али је и даље потребно, помаже максималну корист од шаргарепе.

Кувано поврће и пржени лук пролазите кроз млин за месо. Ако неко има блендер, онда можете сјећати поврће уз то. Сјебано поврће се враћа у посуду, како би се производио бели лук или решетке на малој групи. Добијени скуасх кавијар испарава на ниској врућини око 40 минута, стално мешајући. Распршите готова јаја на стерилним тегљама и ставите их на мрачно место да се охлади.

Кавијар за исхрану на дијету спреман. Садржи огромну количину калцијума и нарочито је корисна за дјецу и очекиване мајке. Волим да једем скуасх кавијар са обичним куваним кромпиром. Бон аппетит.

  • Скуасх Цавиар
  • Затамњене тиквице
  • Зуццхини печени пилећим прсима
  • Сквош на корејском

И још боље ако су тиквице и бибер печени под гриллом, а затим победили блендером. Испада и исхрана и врло сочно.

Наталиа, твој савет је углавном аеробатик! Поврће на жару (чак иу пећници, чак и на угаљима) - што би могло бити укусније. Недавно сам посјетио Молдавију, пробао сам јајовачки кавијар, за који су бомбе биле печене на ватри. То је било нешто!

Хвала на рецепту! Драги, ја цу кувати)

Драго ми је да си се свидела, Олиа!

И можете пржити лук без уља

Мислим да је потребно додати парадајз или парадајз сок и наравно сољу, мало шећера и, по жељи, сирће.

Онда нећете звати дијетални кавијар

Реците ми, каква је покривка и како се чувати? Хоће ли овај кавијар ићи за очување за зиму и подрум? Или под окретањем и само фрижидер за кратко складиштење?

Добро ден.Хоцху његова законсервироват.Уксус вероватно још боље додати овом случају? И колико би требало да буде у овом износу од поврћа? Ја сам млада љубавница и сасвим без разбираиус.Заранее захваљујући

Од детињства волим кавијар кукуруза. Али у школским годинама, морао је да ради у кантини, где су направили кавијар за скуасх. Направио је неизбрисив утисак на мене, нећу описати читав производни процес, како не би покварио апетит, али ћу сигурно рећи једну ствар - од тада нисам уопште једем скуасх-а.

Неколико пута сам покушавала да то направим, али пошто је све пржено у тепишту уља, испада да је веома дебео. Наравно, укусно је, али мисли помисле на мозгу да у њему има пуно уља.

И ове године поново постоји велика жетва тиквица. Зато сам морао да се претварам на Интернету - потражите рецепт. И, наравно, нашао сам га. Најважније је да нема гужве, осим да све треба да се смањи. Благо сам модернизовао рецепт и није био превише лењ како би рачунао калорије. Сада ћу поделити са вама. Једите на здравље! Штавише, испоставља се веома укусно. И схватање да он не садржи скоро никакве угљене хидрате и калорије. Овај кавијар за скуасх је погодан за људе са дијабетесом, као и за губитак тежине, као и за пацијенте са бубрежним проблемима.

  • Тиквице 1 кг.
  • Шаргарепа 200 гр.
  • Лук 200 гр.
  • Парадајз 300 гр.
  • Бугарски бибер 300 гр.
  • Биљно уље 3 кашике
  • Салата по укусу
  • Слане паприке по укусу
  1. Црни лук, шаргарепа, тиквица (ако није млада) чиста. Не заборавите да претходно опереш све поврће.
  2. Крећемо лук у прстење, ставити их у "котао" или дубоку тепихе са поклопцем који се може ставити у пећницу.
  3. Корење које смо срезали произвољно, пресјекао сам их под "подножја".
  4. Тиквице сече на делове величине од 2 до 2 цм., Нешто овако, али можете и веће.
  5. У коалицу стављамо лук на почетку, затим шаргарепу, а затим и тиквице.
  6. Затим смо случајно сесали парадајз и бугарску бибер на 4 дела, или како желите.
  7. Размењујемо паприку и парадајз у коштани у тиквицама. Посути млетим бибером и со.

Ставимо рерну и кухамо на 220 степени 50-60 минута. Не заборавите да затворите поклопац. Негде за сат дођемо, нежно мешамо и шаљемо пећници још 20 минута без поклопца. Ако је ваше поврће у котлу смеђе, ово је само плус.

Уопште држите у пећници све док скоро сва вода не упари. Укупно, потребно ми је сат и по. Пажљиво уклоните котел из пећнице и пробајте кроз масу помоћу мешалице. Све претворити у пире. Узгред, парадајз коже и паприка нису осјећани. Али ако желите да уопште не постоје, онда пре-бланцх (врели воду) парадајз и паприке.

Сада постоје две опције. Кавијар може одмах да се поједе, али можете се навијати за зиму. За прву опцију не радите ништа, али имајте на уму да је кавијар с скуасх тастиер када се охлади.

А ако желите зимовати кавијар кукуруза за зиму, запалите га, доведите до вреле, кувајте 10 минута, не заборавите да се мешају, ставите у пре-стерилизиране тегле, покупите поклопац и завијте, пустите да стоји док се не охлади. Имам пола литра кавијара. Све. Бон аппетит.

100 грама кавијара зуццхини садржи:

Па, зар није дијететски оброк! Здрав рецепт за људе са дијабетесом, отказивање бубрега, гојазност или за оне који гледају своју тежину!

Дијетални рецепт за кавијар с скуасх код куће

Једно од најквалитетнијих јела од поврћа за исхрану је кухано качкаваљ кавијар код куће - не можете га купити у продавници. Производ индустријске производње укључује велику количину масти, што није добро за људе који желе изгубити тежину и гледати њихову тежину. Због тога самостално кувам домаћи кавијар од тиквица - радо ћу вам поделити рецепт.

У мојој верзији, кавијар за дијеталну скуту се кува без печења, биће много кориснији и укуснији од оног који се продаје у продавници. Количина масти при кувању може се смањити, чиме се значајно смањује садржај калорија у храни.

Неоспорни плус домаћи кавијар - без конзерванса. Додам малу количину шећера, открива укус поврћа, па кукуруз кукуруза куван код куће има богат букет, упркос чињеници да садржи мало уља.

Печено поврће је чаробни штап за људе на дијети. Због тога, на сајту можете научити неколико упутстава за печење поврћа. У једном од чланака наћи ћете не само како пецати паприку у пећницу, већ и како га сипати, да бисте добили угодну уље или додатак у салату од поврћа. Ту је и рецепт за печено јаја у пећници. Али назад у кавијар...

Поврће за кување домаће кавијара од тиквица није пржено и печено. Можете их кувати помоћу роштиља или у пећници. Пре него што ставите поврће у пећницу, морају се барем смањити на пола, урезати уље, посути с сољу и зачини.

Конзистентност кавијара може бити другачија. Ако је печено поврће врло фино сноже ножем, онда добијемо хетерогену масу резова. Ова верзија домаће кавијарке без шкампа је погодна за истинске љубитеље поврћа. Код сечења производа са блендер-ом, кавијар је хомогено у доследности, по изгледу је врло сличан продавници. Ова опција брушења идеална је за љубитеље класичног кухања.

Рецепт дијета зуццхини кавијар

Састојци

  • 1 скуасх тежак 300-400 гр.
  • 1-2 лука
  • 1 мала шаргарепа
  • 2-3 мала парадајза или 150 грама смрзнутог парадајзног пиреа (по питању како замрзнути парадајз за зиму)
  • глава глава
  • со, шећер, паприка, врућа црвена паприка, мајчина душица
  • маслиново уље.

Садржај кукурузног кавијарног кукуруза на 100 г - 49 кцал

протеини / масти / угљени хидрати - 1.1 / 1.6 / 7.2

Како кувати кавијар за скуасх код куће

Користећи сличне технологије кухања, можете да кувате кавијар од јајчевца. И додавањем другог поврћа на листу састојака добијате јело са различитим укусом. На пример, кухајте печене паприке у пећници са другим поврћем и додајте их у укупну масу.

Да размотримо детаљније све кораке једноставног рецепта за кухање кавијара:

  1. Исперите поврће, мало сечите пола соли, разбијте маслиново уље и потресите зачином. Чесен се пече цијелом главом, зуби се не чисте. Угрејте пећницу на 200 степени Целзијуса, ставите поврће на тањир у њој. Печени састојци трају око 45-60 минута. Време зависи од пећнице и величине поврћа, тако да је трајање термичке обраде одабрано емпиријски.
  2. Након издвојеног времена, печено поврће се уклања из рерне и охлади. Парадајз је ољуштен и исечен, вишак течности, ако је исушен. Печени лук има кремасту структуру, па га је лако скинути са коже. Сва поврћа се случајно исецавају на комаде. Састојци се мешају и млевају са миксером до жељене конзистенције.
  3. Даље, према рецепту, домаћи кавијар из тиквица загрева се у тепихе и кува неколико минута. У овом тренутку можете укусити укус додавањем потребне количине соли и зачина. Када кувају јела која имају парадајз у свом саставу, препоручује се додавање шећера у хомеопатским дозама. Од овога укус посуђа постаје све хармоничнији. Додавање пола кашичице до укупног кавијара неће битно утицати на садржај калорија у посуди, тако да нема смисла одбацити овај метод.

Скуасх кавијар код куће може се кухати не само из печеног поврћа у пећници. У лето можете уживати у ужини уз помоћ печеног грилованог поврћа на роштиљу. У овом случају, кавијар ће се испоставити са осјетљивом аромом пушења.

Тиквице се могу користити не само за кухање кавијара, већ их покушати користити и за поврће у пећници или најквалитетнијим љетњим јелима - печеним тиквицама с сиром и парадајзом. Кувајте, експериментирајте и поделите своје утиске у коментарима.

Обавезни видео рецепт: још једна могућност кувања за домаћи кукавица с скуасх:

Исхрана на кавијар од тиквице. Како кухати дијетални кавијар од тиквица

Добро време је љето. Не пуни нас само сунцем и лепим временом, већ и са поврћем и плодовима. Ово је савршено време да се ослободите додатних килограма.

Нутриционисти нуде разноврсне могућности за дијете поврћа и воћа. Најједноставнија и најјефтинија исхрана је скуасх.

Наравно, могу се конзумирати сирове тиквице, али то је аматер. Погодан за кавијар за дијеталну скуту.

Скуасх кавијар - дијететско јело од раштених тиквица.

Можете купити кавијар у продавници, али боље је да се кувате, уз минималну количину уља.

Да ли је могуће опоравити од кврге кукуруза?

Не Правилно куваних тиквица - ниско калоријско јело. Нежељено их је пржити у маслацу и брашном, али их замрзавањем поврћа или кухањем у двоструком котлу је управо оно што треба да изгубите тежину ако желите.

Својства - одговара скоро свима.
Кување је једноставно, једноставно и брзо.
Калорије - атрактивно ниско.
Дијаретни ефекат - оставља тело вишка течности.

Окус није свима вољан.
Сезонско - можете изгубити тежину на кавијару с скуасх-ом само у лето, пошто продавница кавијар садржи конзервансе и нечистоће.

Да ли могу да једем скуасх кавијар када се диете?

Да. Јела од тиквица су ниско-калорична и здрава. Они могу бити укључени у исхрану губитка тежине са било којом исхраном.

Калциј у кокосовој калори - око 90 кцал. А у 100 г сировог поврћа само 18 кцал.

Лекари препоручују редовно конзумирање јела од тиквица људи који пате:

  • Прекомјерна тежина - влакна побољшава метаболизам.
  • Констипација - дијететска влакна помажу у побољшању покретљивости црева.
  • Кардиоваскуларне болести - поврће побољшава функционисање срчаног мишића.

Дневно треба укључити тиквице у исхрану људи који пате од дијабетеса, болести жучне кесе, јетре и бубрега.

Колико и када можете једити кавијар за скуасх?

Да бисте изгубили тежину на кавијару с скуасх-ом, морате пратити неколико једноставних правила:

  • Трајање исхране - не више од 10 дана.
  • Једите кавијар бар 3 пута дневно.
  • Кувати са минималном количином путера.
  • Најбоље је пецати тиквице са поврћем у пећници или завити у двоструком котлу.
  • У сваком случају не претерујемо, део кавијара не би требало да прелази 300 г
  • Последњи пријем кавијара требало би да буде најкасније до 19.00, али ако осећај глади не дозволи да спавате, онда пар кашика кавијара пре спавања неће штетити.

Да ли је кавијар за скуасх користан од продавнице

Кавијар за скупљање скутера је такође ниско у калоријама (97 кцал на 100 грама). Али, овај индикатор не може бити главна ствар при избору производа. Кавијар из продавнице садржи конзервансе и штетне адитиве који деградирају не само његов укус, већ и корисне особине.

За дијету, боље је кухати кавијар сам, користећи свеже поврће и зачине.

Придржавајући се једноставних савета, можете припремити укусно и здраво јело:

  • Тиквице је боље изабрати тамно зелену боју.
  • Пре кувања кожа не треба уклањати, јер има пуно корисних супстанци.
  • Кувари кавијар из печених или куваних тиквица.
  • Можете додати различите поврће, па чак и воће на кавијар.
  • Готово јело није сољено, већ се узима са луком и зеленилом.
  • Да кавијар није био потпуно свећен, можете додати ½ тсп. сенф

Кавијар за дијеталну скутину са рецептом

  1. Једна тиквица пече у пећници.
  2. Шаргарепа, лук и пар каранфила чесна фино исецкане.
  3. Очистите пар парадајз са коже, фино исецкајте (можете замијенити парадајз пастер).
  4. Поврће се гурање у посуди са мало уља.
  5. Исеците тиквице на коцкице.
  6. Микс са поврћем.
  7. Грундирајте у блендеру.
  8. Спаљивати вишак течности.
  9. Цоол спремно јело.
  10. Потапајте зеленилом.

Кавијар припремљен према овом рецепту, можете се припремити за будућност, упакати у стерилно спремно припремљено јело.

Каква храна користи кавијар да постигну жељени резултат

Придржавајући се исхране кавијар кукуруза, треба запамтити да исхрана треба уравнотежити, па вам је потребно:

  • За доручак, користите млијечне производе, на примјер, ниско-масни сос или несладкан јогурт.
  • Комбинујте кавијар са протеинском храном: кувана пилећа прса, печена риба (кувана), јаје.
  • Комбинирајте кавијар са житарицама, на пример, са хељдом.
  • Пијте чисту (негазирану) воду или зелени чај без шећера.
  • Једите у одређеним временима.

Шећер, производи од брашна, хљеб
Димљено месо
Слатки воће
Гаражирана пића
Алкохол

Дијета на кавијару с скуасхом

Мени узорка за један дан

Доручак (око 7-8 сати)

Дио сижаја (ниско-масти) - 150 г
Кавијар - 100 г

Други доручак (11 сати)

Шаица било којег бобичастог воћа

Ручак (у 13-14 часова поподне)

Кувана дојка -100 г (може се печена риба)
Кавијар - 200 г

Време чаја (16 сати)

Аппле је пекао циметом и пола кашичице меда

Кавијар - 200 г
Кувана хељда - 100 г

Пре спавања (21 сат)

Чашу кефир или риазхенка

Исхрана на кавијару од тиквице и хељде

Кавијар је врло добар са кувано хељда. Нискокалорична дијета за љубитеље хељде. Чашу житарице налијте две чаше воде која се загрева. Сала, шећер, уље се не додаје.

Ујутро - кикирики + скуасх кавијар
Снацк-скуасх кавијар
Ручак - хељде + кавијар + кувано јаје
Вече - комад рибљег филеа + хељда
За ноћ - чашу кефира или несладканог јогурта

Током дана можете:

Очистите воду до 2 литра
Биљни чај без шећера
Морсе берри без шећера
Чајна жличица

Шта кажу нутриционисти

Нутриционисти препоручују да прате програм истовара за кавијар од тиквица не више од седам, у изузетним случајевима, десет дана. Пошто храна није пуна, а телу су потребни храњиви састојци.

Ако желите да постигнете максималан ефекат (изгубите више од 10-15 кг) на дијету, можете седети седам дана, а затим направити паузу двије седмице, а затим можете поново пратити дијету.

Излазак из исхране требало би да буде постепен. У првим данима у менију треба додати кашу, а затим - хлеб (црни, сиви) и тестенине.

Свако је добар дијетални кавијар, али ако то одговара свима?

Стручњаци кажу да људи који пате од пептичног улкуса или гастритиса од једења кавијара за скуасх треба да се уздрже.

Скуасх диетни кавијар

Овај кавијар је веома мекан, прозрачан, а можете га јести мало панкреатитисом.

Састојци за "кавијар дијета скуасх":

  • Тиквице (тиквице зелене 2 кг, тиквице беле 1 кг) - 3 кг
  • Лук - 1 кг
  • Парадајз паста - 2 тбсп. л
  • Салт - 1.5 Арт. л
  • Шећер (може се заменити слатким или стевивијумом - 5 или 6 таблета) - 1 тбсп. л
  • Лимунска киселина - 1 тсп.
  • Биљно уље - 0,5 стекла.
  • Корење - 1,5 кг

Време кувања: 120 минута

Посуде по контејнеру: 16

Рецепт "Скуасх дијетални кавијар":

Претплатите се на кукову групу у контакту и освојите десет нових рецепата сваког дана!

Придружите се нашој групи у Одноклассники и добијате нове рецепте сваког дана!

Делите рецепт са пријатељима:

Друге опције рецепта

Скуасх Цавиар

  • 1009
  • 8404
  • 997775

Скуасх Цавиар

  • 194
  • 2816
  • 1437625

Цавиар скуасх

  • 447
  • 2716
  • 152183

Цавиар скуасх

  • 189
  • 1488
  • 134862

Скуасх кавијар са мајонезом

  • 145
  • 1069
  • 668084

Цавиар скуасх

  • 121
  • 898
  • 78462

Скуасхес

  • 62
  • 625
  • 110097

Скуасх Цавиар

  • 136
  • 594
  • 37996

Скуасх кавијар са мајонезом №2

  • 63
  • 593
  • 78642

Цавиар скуасх, као у продавници

  • 107
  • 552
  • 147964

Скуасх Цавиар

  • 52
  • 419
  • 44591

Цавиар за скупљање у спору за кухање

  • 29
  • 418
  • 10577

Скуасх "Лонг"

  • 84
  • 339
  • 22390

Скуасх кавијар "Сам укус"

  • 47
  • 322
  • 13067

Кавијар брзе скуасх

  • 39
  • 296
  • 67809

Цавиар скуасх суперскаиа

  • 22
  • 292
  • 23155

Цавиар скуасх

  • 48
  • 256
  • 54539

Цавиар скуасх

  • 13
  • 247
  • 14854

Скуасх кавијар "Тендер"

  • 31
  • 241
  • 31873

Цавиар скуасх

  • 25
  • 219
  • 91670

Цавиар скуасх на100 иасцхаиа

  • 29
  • 195
  • 29270

Скуасх Цавиар

  • 9
  • 184
  • 1850

Скуасх кавијар једном

  • 40
  • 184
  • 4957

Скуасх кавијар "Укус из детињства"

  • 15
  • 178
  • 7257

Скуасх Цавиар

  • 57
  • 176
  • 30066

Кабачкова кавија "Од Снежана"

  • 26
  • 173
  • 6103

Кавијар кавијар

  • 24
  • 163
  • 130413

Скуасх кавијар у двоструком котлу

  • 7
  • 145
  • 6368

Скуасх Цавиар

  • 10
  • 134
  • 12713

Скуасх Цавиар

  • 31
  • 114
  • 27981

Кавијарско оштро

  • 6
  • 109
  • 5226

Цавиар скуасх из Лоре

  • 9
  • 107
  • 6890

Скуасх Цавиар

  • 56
  • 104
  • 312312

Домаћи скуасх кавијар

  • 7
  • 102
  • 8212

Рецепт за качар за скуасх за зиму

  • 11
  • 98
  • 176239

Цавиар скуасх са мајонезом

  • 18
  • 94
  • 31270

Скуасх Цавиар

  • 16
  • 92
  • 31978

Скуасх кавијар са мајонезом

  • 14
  • 80
  • 17602

Кавијар кавијар

  • 17
  • 79
  • 13867

Скуасх Цавиар

  • 40
  • 76
  • 21693

Цавиар скуасх или јајац

  • 15
  • 71
  • 27302

Скуасх Цавиар

  • 21
  • 47
  • 4290

Кавијар кавијар

  • 35
  • 34
  • 11486

Скуасх диетни кавијар

  • 10
  • 31
  • 4057

Погледајте такође

Јајцница са луком и минтом

  • 25
  • 109
  • 4250

Купус Пхали

  • 51
  • 139
  • 2973

Патлиџан на жару са сосом за качкаваљ

  • 34
  • 33
  • 1390

Ручак Снацк

  • 3
  • 51
  • 2295

Карфиол у хељду

  • 42
  • 80
  • 1398

Парадајз, кисели са бугарским бибером "Инстант"

  • 97
  • 514
  • 9387

Печене тиквице са киноа и поврћа

  • 16
  • 26
  • 2278

Предјело јајника

  • 37
  • 117
  • 3876

Паста с јајима за јаја са орахом

  • 45
  • 133
  • 8879

Коментари и рецензије

13. јул тсуранова олга # (аутор рецепта)

9. септембар 2015 Лиззавета #

9. септембар 2015 тсуранова олга # (аутор рецепта)

6. августа 2015. аниа0688 #

6. августа 2015. Цхестерка #

6. августа 2015. кверрти121 #

6. августа 2015 тсуранова олга # (аутор рецепта)

6. августа 2015. кверрти121 #

6. августа 2015 тсуранова олга # (аутор рецепта)

6. августа 2015 цхоцо #

6. августа 2015 тсуранова олга # (аутор рецепта)

Дијетални кавијар

Скуасх кавијар је одлична поврћа за цијелу породицу. Није тајна да је тешко кувати код куће што је укусно јер се продаје у продавници, због чега је тамо укусно и то је то!

Али код куће куваћемо с љубављу, све је свеже и здраво, па ћемо данас покушати припремити укусни кавијар кукуруза за зиму.

Скуасх кавијар, куван по овом рецепту, је укусан и дијететски, са малом количином уља, без сирћета, из печених, али не пржених, поврћа.

Све је једноставно и брзо. Скуасх, шаргарепа, лук - све, ништа друго није потребно, многи додају биљно уље или мајонез, а не вреди.

Пуните кавијар у пећницу, у посебним топлотно отпорним контејнерима - утиатнитса или стакленој понијети коју имате. Главна ствар која је била поклопац, влага не би требала испарити.

Затим, у брусилици за месо или помоћу блендера, исеците готово поврће, а то је то, увуците их у тегле.

Скуасх кавијар за зиму из пећнице, корак по корак фотографије

време - 2 сата, број оброка - две поллитарске тегле

  • младо ткиво (било које врсте) - 1,3 грама
  • шаргарепа - 1 комад
  • лук - 2 комада
  • биљно уље - 2 супене кашике
  • црни бибер - по укусу
  • парадајз паста - 1 кашика
  • лијев лист - 4 комада
  • Аллспице грах - 3 комада
  • додатна со - пола жлица (или по укусу)

Прање, обрезивање репа.

Пресећи на коцке све тиквице, сипајте у капацитет.

Додајте со и потресите црним бибером.

Ставите још 20 минута у пећницу.

Сада, кавијар за скуасх је спреман, треба га разградити у припремљене стерилизиране лименке и навући са поклопцима.

Банке се хладе и стављају у орман, на друге празнине.

Цавиар скуасх може бити засебно јело, а на врху може да се шири на сендвичу, мајонезу или павлаку, али ће и јако укусно.

Прочитајте и друге рецепте за кукавице с скуасхом за зиму:

Домаћи кукавичар за зиму

Скуасх кавијар већ дуги низ година, поготово на пост-совјетском простору, је невероватно популаран. Али, по правилу, они више воле да купе ову поврћу, а не да кувају сами. Зашто се ово дешава? Вероватно, многи домаћинства верују да је технолошки процес његове припреме сувише сложен, што, иначе, не одговара стварности стварно. А данасњи рецепт за скуасх кавијар само потврђује то.

Састојци:

  • - тиквице (1500 г);
  • - шаргарепа (500 г);
  • - груба со (25 г);
  • - шећер (15 г) - ако си против шећера, онда не можеш ставити;
  • - црни лук (500 г);
  • - рафинирано уље (150 мл) - можете узети мање;
  • - чили (1 под);
  • - парадајз пасти (30 мл);
  • - бели лук (5 каранфилића);
  • - лимунска киселина (3 г).

Рецепти за кување

У првој фази очистимо младе тиквице коже које нам не требају, а затим под хладном водом темељито оперемо плодове и оштри ножићемо их у мале уредне коцке. Затим премјестите припремљене тиквице у дубоко велико посудје, гдје ћемо припремити снацк.

Затим очистити лук и шаргарепу и прати корене под водом. Сада фино исецкати цијели лук и грубо трљајте шаргарепу на кухињској груди. Посаљите поврће у посуду са тиквицама и залијте их пуном шољицом неопходно рафинираног сунцокретовог уља.

На најмању могућу ватру пржите састојке, повремено их мешате, око 25 минута, након чега додамо фини шећер, парадајз, сецкану чили (без семена) и грубу со.

Настављајући мешање мирисне масе, ми ћемо ткати будућег кавијара с скуасхом још сат и по, током које ће поврће дозволити да сок води. Ако течност није довољна, можете додати неку хладну воду. Након одређеног времена унесите последње састојке: здробљени лук и лимунску киселину.

Без повећања температуре, ми кандјирамо кавијар од тиквица у року од 30 минута, након чега смо премлаћивали маса ручним миксером тако да постаје хомогена. Вратите посуду у штедњак и доведите кавијар до крушења. Паралелно ћемо стерилисати поклопце и стаклене тегле, у које, након искључивања ватре, одмах сипамо завршену снацку. Скуасх кавијар спреман.

Ово укусно јело садржи само 97 кцал, можете смањити садржај калорија тако што ћете елиминисати шећер и смањити количину биљног уља, разређујући га водом.


Море Чланака О Јетри

Цист

Болест жучног знојења: знаци и симптоми

Жучна кеса је орган који скоро увек остане без ваше пажње (бар док не почне да боли). Овде се сматрају најчешћи симптоми који указују на "квар" (болести) у жучној кеси.
Цист

Како се хепатитис Ц преноси

ГЕНЕРАЛВир патогена се чешће открива код људи старих од 20 до 29 година, али последњих година постојала је тенденција постепеног "сазревања" болести.У свету постоји 170 милиона пацијената који пате од овог облика хепатитиса.