Калоријски калкулатор

За људе који су упознати са различитим дијетама и начинима отклањања додатних килограма, калоријски калкулатор ће бити корисна помоћ у губитку тежине. Сваки оброк има своју нутритивну вредност и даје телу одређену количину енергије. Али постоји један проблем: ако остану неискоришћене калорије одмах се претварају у масне ћелије које се депонују на тијелу.

Ово је врло непријатан тренутак, али решење овог проблема је прилично једноставно - уравнотежена дијета. Са њом ћете моћи да у потпуности контролишете долазак и потрошњу енергије, као и да будете у добром стању. Тачан прорачун енергетске вредности хране и његове потрошње је неопходан за губитак тежине, у процесу стицања мишићне масе или само за одржавање физичке спремности.

Најбоље је повјерити компјутер за бројање калорија: прочитајте га онлине користећи дијетални бројач или према формули за бројање. То ће помоћи избјећи грешке и нетачности, уштедјети вријеме и рећи које производе треба више бити у исхрани и са којим су садржајем масти и протеина.

Цалорие Цалориес

Производи калорија калорија ће вам помоћи да сазнате вриједност енергије (број калорија) производа који вас занима. Уз овај калкулатор, можете и сами одабрати дијету.

Да бисте почели да радите са калкулатором, почните да уносите име производа који вас занима у текстуалном пољу који се налази испод табеле са називом изабраних производа. Након што унесете неколико слова, доле ће се појавити прозор у којем ће се понудити опције назива производа. Изаберите назив производа који вас занима и кликните на њега, након чега ће се у текстуалном пољу приказати пуно име производа. Затим кликните на дугме Адд, а назив производа који сте изабрали ће се додати таблици рачунара. Након тога, у колони "Тежина" наведите количину производа који вас занима (у грамима), а калкулатор ће аутоматски израчунати енергетску вредност производа који вас занима, као и приказивање садржаја протеина, масти и угљених хидрата у овом производу.

Број редова у калкулатору је неограничен, тако да можете додати било који број производа који су заинтересовани за табелу. Калкулатор ће израчунати укупне калорије, количину протеина, угљених хидрата и масти у свим производима које одредите, као и њихов просечан садржај на 100 грама.

База калкулатора садржи преко 3000 различитих имена производа.

Онлине Цалорие Цалцулатор са базом од преко 4100 производа

Грисхкова Марина | Ажурирано: 2018-01-27

Сретно у прављењу сопственог менија! Поздрављамо повратне информације у вези са овим калкулатором.

Често постављана питања (Ф.А.К):

Ако нисте пронашли било који производ или јело на листи, пишите о томе у коментарима испод. Брзо ћемо га додати у наш калоријски бројач.

Важно је! Да би се изгубила тежина, број сагоријеваних калорија мора бити већи од количине која улази у тело.

Стопа потрошње килокалорија зависи од начина живота (седентарне, средње и високе активности), узраста, висине и садашње масе особе. Генерално, да би се задржала тренутна тежина уз просечну активност, одрасле дјевојке требају користити 2000 кцал, а мушкарце око 3000 кцал дневно. За губитак тежине потребно је да узмете око 500 кцал од ових вредности. То јест, ако ћете изгубити тежину, онда дјевојке требају користити 1500 кцал, а мушкарци 2500 кцал.

Наша база се стално ажурира, али у исто време не можете наћи у њему неку врсту јела. Дакле, имате 2 могућности: или нам пишите у коментарима испод са захтевом да додате такво и такво јело у калкулатор, или извршите рачун на самим састојцима.

Размислите како да то учините на примеру класичне грчке салате. Састојци класичне грчке салате:

  • Парадајз - 300 гр. (60 кцал);
  • Краставац - 200 гр. (40 кцал);
  • Црвени лук - 70 гр. (25,2 кцал);
  • Фета сир - 100 гр. (290 кцал);
  • Маслине - 10 ком. (60 гр.) - 99,6 кцал;
  • Природни црни бибер - 5 гр. (12,55 кцал);
  • Салата - 100 гр. (12 кцал);
  • Маслиново уље - 10 гр. (89,8 кцал);
  • Лимун сок - 10 гр. (1,6 кцал);
  • Морска со - 2г. (0 кцал)

Само 10 компоненти. Укупна тежина салате - 857 грама. Укупан садржај калорија - 630.75 кцал. Број калорија на 100 грама - (100 * 630.75) /857=73.6 кцал. Калорије у заградама су оне које смо научили користећи калкулатор из ЛадиВов.ру. Проведите исти рачун за протеине, угљене хидрате и масти. Љепота оваквог приступа је да можете погледати који састојак можете уштедјети како бисте смањили укупни садржај калорија.

Створили смо калкулатор што је више могуће за вас. У ту сврху, напустили смо неудобни концепт, када видите све производе одједном, а затим изаберите прави. Ово губи време и непријатности. Одлучили смо да зауставимо модел тражења за жељени производ или јело са базе. Истовремено, овде објављујемо комплетну листу категорија производа, која су доступна у калкулатору:

  • Алкохолна пића
  • Вода
  • Сокови
  • Безалкохолна пића
  • Печурке
  • Посластичарница
  • Млеко
  • Житарице
  • Легумес
  • Уље
  • Маргарине
  • Маст
  • Млеко и млечни производи
  • Сир
  • Сладолед
  • Брашно
  • Скроб
  • Паста
  • Месо и месни производи
  • Птица
  • Поврће и зеленило
  • Ораси
  • Семе
  • Риба
  • Морски плодови
  • Производи од соје
  • Зачини, зачини и сосеви
  • Воће
  • Јагоде
  • Хлеб
  • Производи од пекарских производа
  • Јаја
  • Чај, кафа, какао
  • Први курсеви
  • Други курсеви
  • Десерти
  • Салате
  • Конзервирана храна
  • Маринаде
  • Пите
  • Палачинке
  • Пизза
  • Брза храна

Како користити:

Бирате производ који вам је потребан и унесите масу у грамима, а сама калкулатор ће затим израчунати калорије, као и протеине, масти и угљене хидрате (БЈУ). Можете да одштампате резултат добијен на штампачу или да га сачувате у ПДФ или КСЛС формату за даљи рад.

При састављању базе нашег калкулатора користили смо референтне податке УСДА - Натионал Нутриент Датабасе.

Други корисни калкулатори на тему:

Супер калоризатор - Цалорие Калкулатор Онлине

Помоћу бесплатног калоријског калкулатора можете направити мени одређеног садржаја калорија или израчунати енергетску вредност вашег доручка, ручка и вечере бесплатно и без регистрације. Калкулатор је огромна храна за храну и ради на принципу продавнице улица са кафом: једноставно одаберете жељени производ или спремно јело, одредите његову масу и додајте га у свој мени.

Мени се приказује директно испод логотипа сајта и приказује укупан број килокалорија (кцал) у изабраним производима, као и израчунавање њиховог садржаја протеина, масти и угљених хидрата. Можете га одштампати или сачувати брзи линк који вам омогућава да дијелите мени са другим људима или се вратите у будућност.

Пре свега, калкулатор је корисно за људе који ће пратити своју исхрану и бројати калорије како би изгубили тежину и одржали нормалну телесну тежину у будућности. Контрола садржаја калорија у храни је један од најефикаснијих начина за губљење тежине. Овај онлине бројач ће овај процес учинити згодним и брзим. Предност калкулатора је да нема потребе за кориштењем специјалних кухињских вага и вагање сваког производа одвојено.

Такође, калоријски калкулатор ће бити корисан за спортисте, бодибилдере и фитнес ентузијасте који желе да контролишу количину протеина, масти и угљених хидрата на свом менију. На пример, изградња мишића помоћу ове странице може створити мени за диете протеина. А за тзв. "Сушење" (процес брзог губитка тежине), можете направити мени са малим садржајем угљених хидрата.

Иначе, ова страница се може користити искључиво у сврхе упућивања. Заправо, ово је онлине таблица калорија хране подељена на категорије. Ако вам није потребно направити мени, али само треба да знате колико калорија у одређеном производу, онда вам саветујемо да користите брзо претраживање на основу производа на врху.

Како израчунати калорије: упутства корак по корак.

Корак 1. Пронађите прави производ.

Ако сте већ одабрали производ, једноставно унесите своје име у брзу претрагу, која се налази на врху сваке странице. У падајућој помоћи, систем ће вам понудити све доступне опције. Кликните на жељени.

Ако сте и даље неодлучни и желите само да изаберете производ, идите у категорију која вас занима и само кликните на њега.

Корак 2. Наведите масу и додајте у мени.

Након што кликнете на производ, отвориће се искачући прозор у којем треба да изаберете жељену масу (тј. Колико ћете користити у грамима) и кликните на "Додај".

Додати производ ће се аутоматски пребацити на завршни мени који се налази на врху странице (одмах испод имена локације)

Корак 3. Штампајте мени или сачувајте брзи линк.

Ако је потребно, мени се може одштампати или добити брзу везу на којој ће се отворити у будућности. Одговарајући тастери налазе се десно од укупног броја калорија:

Нормалне калорије дневно

Као такав, не постоји јединствен и универзално прихваћен дневни унос калорија. Према препорукама Светске здравствене организације, "енергија која улази у тело (у калоријама) мора бити уравнотежена са потрошеном енергијом." Стога, ваша индивидуална стопа калорија зависи првенствено од природе вашег рада, нивоа физичке активности, пола, старости и више других фактора. Ипак, мрежа може пронаћи мноштво табела и калкулатора непознатог поријекла, пружајући информације о дневној стопи, наводно базираној на изворима аутора. Верујемо да је квалитет ових информација доста сумњив.

Најпоузданији начин одређивања појединачних потреба за калоријом је уобичајени прорачун енергетске вредности хране коју конзумира током дана (или неколико дана). Једноставно поправите уобичајени дневни оброк на папиру. Запишите шта и колико сте једли за један дан. Директно калорични садржај се може израчунати коришћењем информација из етикета производа, као и коришћењем нашег сајта. Под условом да сте здрави а ваша тежина током тренутне дијете се не мијења много, резултати се могу сматрати вашим дневним нормама.

Да бисте изгубили тежину, потребно је мало смањити дневну енергетску вредност дијете. Ако одржите свој претходни начин живота, биће мали калоријски дефицит, јер ће трошкови остати исти. То ће довести до постепеног сагоревања резерви масти. Шта тачно треба бити дефицит - то је на теби. Ми снажно саветујемо да не брзо повећамо, јер то неће довести до ништа добро. Постепено смањите унос калорија и полако изгубите тежину. Дакле, не морате се мучити и с времена на време да се разбијете. И, наравно, пре било каквих промена у исхрани, препоручујемо да се консултујете са својим доктором или квалификованим дијететичаром.

Калоријски анализатор

Овај анализатор је алтернатива Рецепт анализатору.

Упишите производ и видећете савјете. Изаберите онај који вам је потребан и унесите тежину. Резултат ће се аутоматски израчунати. Линије се додају помоћу дугмета "Додај нови производ".

Исти анализатор је изграђен у вашем личном налогу, у којем можете да одржавате дневник свакодневнице са графиконима и таблицама.

Можете дискутовати о раду анализа на нашем форуму. Погледајте рад на ИоуТубе-у. Ако нисте пронашли жељени производ у бази података, можете је додати у посебну тему на форуму.

Израчунавање готових јела

Дневник хране

Ово је алат који ће вам омогућити да одредите узрок повећања телесне тежине, процените вашу исхрану, вратите га у нормалу и ослободите се лоших навика. Контролишите процес губитка тежине или повећања тежине.

Спортски дневник

Планирајте сутра спортским дневником, сазнајте колико калорија ћете потрошити. Такође, можете пратити динамику ваших радних оптерећења, регуларност обуке и објективно проценити своје способности.

Контрола тежине

Са овом услугом можете пратити више од 10 параметара: све, струк, бокови, грудни кош, врат, зглоб, доња нога, зглоб, итд. Пратите позитивну и негативну динамику на визуелним графиконима.

Самостална дисциплина

Да ли желите да поставите циљеве и постигнете их? Уз помоћ нашег сервиса можете поставити један или више циљева испред вас и надгледати њихово постигнуће. Моћи ћете да снимите дане када сте успели да испуните намеравану.

Да ли знате?

Колико је масти у вашем телу?

Сазнајте количину масти у вашем тијелу у три тачке: кукови, струк и врат.

Који је индекс телесне масе?

Сазнајте како ваша тезина одговара висини.

Какав је ваш дневни калоријски захтев?

Да бисте створили индивидуалну исхрану, сазнајте своје дневне потребе за калоријама.

Колико калорија дневно потрошите на ваш животни стил?

Сазнајте колико калорија губите у канцеларији, теретану и шетњу.

Који је садржај калорија у вашој омиљеној храни?

Помоћи ћемо вам да смршате и направите исхрану укусних, али ниско-калоричних намирница.

Шта је Е100 и Е399?

Ако и даље не знате који су додатци добри за ваше здравље, а који су штетни, кликните на горњи линк.

Имате ли пријатеље који гледају вашу фигуру?
Подијелите са њима линк на "Храна за столне калорије"

Калоријски калкулатор

Треба вам помоћ у калкулатору? Погледајте туторијал >>>

Треба ли савјет о губитку тежине? Дођите овде >>>

Цалорие Цалориес

Почните да уносите име производа који вас занима у пољу испод табеле. На дну ће се појавити прозор у којем ће се приказати опције. Кликните мишем на производ који вас занима. Затим кликните на дугме "Додај" и изабрано име производа ће бити додато у табеле. Наведите тежину (у грамима) производа и калкулатор ће израчунати количину протеина, масти, угљених хидрата и енергетске вредности производа који изаберете. У калкулатор можете додати било који број производа (број редова у табели је неограничен). Калкулатор ће аутоматски израчунати укупну количину протеина, масти, угљених хидрата, као и енергетску вредност свих одабраних производа.

Молим вас реците ми како се индикатори хељде мењају: приликом кувања, када га испарите у вечерњим сатима, истопите водену врелу воду.

Добар дан, Николај.

Укупна калорија житарица зависи од начина кувања житарица. Ако кувате житарице на води, можете користити једну од опција калкулатора који се налази у бази података: "Кашица од кукуруза" или "Кашичаста кашасто вискоза на води". Ако непрекидно користите другу могућност кувања, на пример, пари, онда сами израчунајте садржај калорија. Олакшајте. Додајте у калкулатор количину житарица и воде која се користи и добијете укупне калорије по 100 грама. На пример, погледајте слику.

Витали вам се захваљује на великодушном дијељењу са нама ваше непроцењиво знање и искуство. За многе, ваша страница је откриће у процесу константне борбе с гојазношћу. Веома сам вам захвалан. Само низак поклон! Калкулатор је углавном засебна песма! Ако могу, добићу вам Нобелову за њега!)) Заиста желим да вам пожелим велико здравље и добробит!

Како пребројити угљене хидрате у сировом или у завршном облику?

На пример, треба ми 320 г угљених хидрата и како их рачунати?

како инсталирати на телефон

Добар дан, Галина.

Калкулатор није дизајниран за инсталацију на телефону.

Здраво Виталии, хвала вам пуно за калкулатор. Све је јасно и доступно.

Сада ћу кухати различита јела и рачунати калорије, хвала још једном.

Веома ми је драго што волиш калкулатор.

Витали, могу ли преузети калоријски калкулатор за иПхоне?

Добар дан, Алекандра. За мобилни телефон постоји погоднија апликација - ФатСецрет, бесплатна је и створена само за мобилне телефоне. Више детаља овде слим4иоу.ру/фатсецрет-луц. лиа-покхуденииа / Мој калкулатор није дизајниран за телефоне и таблете

Добрии вечере, скојите појалуста на англиски нету калцулеатор?

На енглеском се не налази калкулатор.

Како скинути и инсталирати калкулатор?

Нина, добар дан.

Овде можете пронаћи детаљна упутства за инсталирање калкулатора на рачунар слим4иоу.ру/прилозхение-к. р-калоријјности /

Веома је згодно. Увек ми се чинило да је веома тешко рачунати калорије. А онда се неколико минута од првог пута руководило. Хвала на видео инструкцији - стварно је помогло. Да ли је могуће инсталирати такав калкулатор на ваш рачунар?

Цатхерине, то је лако учинити - преузмите, инсталирајте и користите - овде је линк слим4иоу.ру/прилозхение-к. р-калоријјности /

Витали здраво и како то учинити тако да можете подесити производ, а затим грешите тежином, али не можете то поправити. Хвала вам.

Олга, ако сте погрешили са тежином, а производ је већ додан у калкулатор, а онда поставите курсор у прозор "Тежина" и исправите бројеве - све ради

Није пронађена пашњача, на води (((

Натаља, лако је израчунати, на бази калкулатора постоји суха пшенична житарица, а при кухању додамо 2 дела воде на 1 део кашице. Погледајте слику

Витали, на екрану можете видети да су ваши угљени хидрати неисправно приказани. Молим вас исправите.

Али не, мој монитор је бугги, извињавам се!

Здраво, имам питање, како израчунати калоријски садржај фунхезе у готовој форми, јер се повећава за 2 пута. А ти имаш само сирово. И више ворпосик, немате садржај калорија у меду. Можете га додати у свој калкулатор. ;)))

Катерина, додајте 100 грама фунцхозе у сувом облику и 200 грама воде у калкулатор - као резултат, добићете калоријски садржај завршене фунцхози, Хонеи ће бити додан током следеће акције

Витали здраво, како не могу рачунати калорије за желе помоћ молим.

Здраво Зашто имате бели лук 143 кцал, ако је директоријум Скурхина само 47

Информација о чесму калорија одговара бази података УС Департмент оф Агрицултуре Агрицултурал Ресеарцх Сервице. Немам разлога да не верујем овом препознатљивом извору информација о нутритивној и енергетској вредности производа.

Здраво Виталиј. Реци ми, молим те, раније сам рачунала калорије сложених јела попут ове, укупне количине калорија подељене тежином готовог јата. Да ли је то тачно? И преузимам ваш калкулатор и на вашем калкулатору добијате мање калорија на сто грама од мене. Шта да радим?

Хоораи, пронашао сам јабуку и крушку, моја брзина је лоша, не видим све одмах напуњене! хвала

Здраво зашто не јабука, крушка?

Здраво Зашто имате ванилин тако високо у калоријама? Да ли је ово алкохолно решење, ароматични аналог ванилије или тако ваниле?

Сергеј, ово није природна ванила, већ вештачки укус. Садржај угљених хидрата износи до 12 грама на 100 грама производа, па значи калорична вредност од 288 кцал. Наравно, ванилин се користи у микро дозама, на пример, само 1 грама ванилина је потребно за 1 кг теста, тако да то не утиче на садржај калорија у готовим производима.

Здраво, Витали, имам такво питање, чуо сам да тинктура кестена помаже да се природно изгуби тежину, мислим домаће и без алкохола, да ли је то тако или не? Хвала што сте чекали одговор))

Добар дан, Росе. Губитак тежине помаже у избалансираној исхрани и тоничкој локомоторној активности.

Прекрасан сто калорија. храна је такође сјајна, хвала! док је и теретана супер.

Нисам разумео да и јаја, такође, треба да се одмеравају.

Цатхерине, просечна тежина јајета - 60 гр. Не морамо их мерити.

Здраво Виталии! Можда можете да ми помогнете да израчунате калорије и садржај масти од 1% кефира од јогурта, ако из кефира 900 мл. претвара 240 гр. срање. Ја сам цијелу главу "сломио" није такав цурд за губитак тежине?

Здраво, стално користим ваш калкулатор, хвала! Али сам сазнао да се неке позиције вашег калкулатора не поклапају са Скурикхиновим приручником? Како то може бити? Ако имате грешку, да ли ће доћи до промене?

Сергеј, дајте примери грешака у вредностима, схватит ћу ситуацију, ако је потребно, направићу промене.

Здраво, нисам разумела како правилно израчунати исправну количину масти и угљених хидрата, разумем садржај калорија

Витали, хвала. Све је врло јасно!

Гледао сам и видео.

пс Додајте, молим вас, месо из ћуретина (тако се десило да га купим с великим задовољством од пилетине). Хвала.

Ксениа, добар дан.

Турска у свим разноврсним опцијама већ је у основи калкулатора.

Погледај слику:

Витали, добро јутро. Покушао сам да представим такав производ као оштре љуске "Херкулес", али из неког разлога производ није додан на сто. Зашто Шта радим наопако?

Алфира, само уђите у "Овсене кашице", они су у основи калкулатора - 366 кцал

Витали, хвала ти пуно за калкулатор. Да ли је број протеина, масти и угљених хидрата исти или различит за све и од чега зависи?

Нели, само пре неки дан о овом питању биће посебан чланак. Останите прилагођени за ажурирање блогова.

Калкулатор је диван. Програм мршављења је супер. Већина молим детаља количина протеина, масти и угљених хидрата дневно. Хвала вам пуно.

Ирина, већ радим на чланку на ову тему. Ја ћу објавити ускоро

И опет, ја, Наталиа. Жао ми је што то није тема. Витали, желео бих да чујем од вас о месу зеца, прочитао сам да је изузетно корисно. Ми смо након дугогодишњег живота у граду преселили у груди природе и довели зечеве. Усавршавала сам многе рецепте, али да будем искрена, мало их је ухватило: аспик, цхакхокхбили, фрицассее, димљено месо из младих акција, а јуха долази од одраслог зеца. Можда ми кажете нешто друго дијете, јер ово месо постаје веома популарно.

Наталиа, у праву си, месо зеца је изузетно здрав и дијететски производ. Што се тиче рецепата, овде не могу рећи. Не једем зецино месо, нутрију и јагњетину. Због тога никада нисам кувала ни један од ових производа.

Витали, добар дан! Имам питање о калоријском калкулатору, активно га користим сада. Кад припремимо посуду, принос се смањује због воде која се кључа, па се тежина такође смањује, а садржај калорија се повећава. Покушао сам да уђем у воду са знаком минус, али то није функционисало за мене. Можда сам нешто погрешно схватио.

Наталиа, добар дан. У праву си, када вода сипа, тежина посуде се смањује, односно садржај калорија се повећава. На жалост, технички је немогуће ово узети у обзир у алгоритму калкулатора. Дакле, постоје два начина:

- да призна грешку (вода се и даље не савијева литром, односно, то се толико не одражава у укупном калоричном садржају);

- да узмете у обзир воду, узимајући у обзир уљепшавање (на пример, приликом израчунавања супе, додате 1000 грама воде, док знате да ће кварити око 50 грама, па одмах додајте у калкулатор 950 грама воде).

Хвала за калкулатор))) Али само у мом столу је кашика од 10г расте. уља, не 15г

Анастазија, затим узети у обзир 10 грама.

Поздрав Витали! Пуно вам хвала за незаинтересован став према људима, сада такав феномен је велика реткост. Моје околности су такве да се врло ријетко сједим за компјутером и једноставно је потребно изгубити тежину, јер сам сасвим сигуран да су све моје болести повезане са више килограма. Ваш начин губитка тежине је врло једноставан и приступачан, не морате да примењујете било какве драконске мере за себе, а калоријски калкулатор је само чудо, штеди време чим се упознаш са својим принципом пребројавања, настала је мисао да наставите да се понашате у нормални облик. Недавно сам изгубила тежину на производима хербалифе, постојао је успјех, али нисам могао задржати тежину и то је врло скупо задовољство купити коктеле, влакна, чајеве и бомбоне, стално сам прескуп, а још увијек се бојим сједити на вјештачким производима То не би штетило здрављу. Предлажете да користите фитомуцил за нормално варење, а недавно сам купио Сибериан Хеалтх лимфосе, такође служи као средство за чишћење, можете коментарисати колико је то корисно и делотворно. А о производима герболифе-а - желео бих да чујем ваше мишљење, да ли је вредно користити их? А ипак - било би лепо сазнати који прости начини за подмлађивање тела постоје, мислим да ће бити корисно за друге жене. Хвала вам пуно за све.

Наталиа, хвала за љубазне речи. Покушаћу да поднесем ваше предлоге као теме за будуће чланке.

Зашто је у делу кашице толико високо у калоријама?

Ако је 100 грама сувог производа (овсена каша) 340-400 кцал

и кувања кашице у односу 1/3 или чак ¼, а 100 грама сувог производа биће 300 мл воде или млека, а добија се 400-500 грама кашице, што значи да ће 100 грама кашице бити 3-4 пута мање калорија.

П.С. чак и млеко и шећер неће дати такву цифру.

Витали, потпуно си у праву. При кувању на води, тежина крпа се повећава у просјеку за 3 пута, односно калорични садржај готових каша се смањује у просеку за 3 пута.

Поскусите да укуцате "Оатмеал на води" или "Оатмеал на млеко" у траци за претрагу производа и видећете да се све сматра тачно.

Витали, здраво! Хвала вам пуно за калкулатор, али имам питање: покушао сам да сакупљам тестенину за јело, нисам га нашао. Рачунала сам без икаквих проблема, али много је посуђених на основу тога, да ли је могуће некако додати готове обрачунате посуде или производе у калкулатор, проширујући базу?

Елена, имам такву прилику. Ја постепено попуњавам базу калкулатора, али је вероватно нереално да се узму у обзир сви производи.

Витали! Имам питање. Управо сам недавно почео рачунати калорије и користити свој калкулатор и за сада не могу схватити како узети у обзир метод обраде при израчунавању калоријског садржаја готовог јела. На крају крајева, пржени хамбургери треба да буду калорични него печени или парени.

Да, Светлана. Када пржите у уљу, додајте 20% укупног калоричног садржаја уља који сте користили за пржење на готов производ. Детаљно правила за пребројавање калорија у припремним јелима написала сам овде: слим4иоу.ру/как-сцхитат-калории/

Витали, хвала. Истина, веома је погодно користити ваш калкулатор.

Цалорие цоунтер

Ова страница представља два алата који ће вам помоћи да будете у добром стању:

  1. облик израчунавања индекса телесне масе (БМИ)
  2. онлине калкулатор калорија (бесплатни калоријски бројач)

Треба запамтити да када се израчунава индекс телесне масе, приказује се и нормални индекс масе. У овом случају, БМИ и нормална маса су различити и израчунавају се користећи различите формуле, тако да се подаци могу мало разликовати.

Међутим, БМИ калкулатор ће вам помоћи у навигацији дневном уносу калорија и трудите се за бољу физичку спремност!

И уз помоћ онлине калкулатора калорија, можете одабрати сопствену дневну исхрану тако да ваше тело не акумулира калорије, што доводи до повећања телесне тежине.

Калоријски калкулатор, Калоријски прорачун

Половина вашег успеха у бодибуилдингу зависи од правилне и уравнотежене исхране. Веома је важно конзумирати храну ништа мање, али нема више хранљивих материја него што је потребно вашем тијелу. Помоћу овог калоријског калкулатора можете прецизно израчунати унос калорија, гликемично оптерећење и храњиву равнотежу свакодневне исхране, разумјети које храњиве материје и елементе у траговима недостаје, шта треба исправити у вашој исхрани.

Да бисте израчунали унос калорија, из листе на левој страни изаберите групе хране коју сте јели током дана.
Показујући количину хране коју једете, добићете детаљни прорачун калоријског садржаја, садржаја протеина, масти, угљених хидрата и других храњивих састојака. Поред тога, наш калоријски калкулатор вам омогућава да израчунате гликемични опсег ваше исхране на основу гликемијског индекса хране коју тренутно користе нутриционисти.

Коментари корисника

Скрећемо вам пажњу један од најнапреднијих и најповољнијих онлине калкулатора калорија у рунету. Има доста интересантних функција: тренутни прорачун калоријског садржаја било ког броја производа, потпун прорачун биљака хранива у менију (укључујући витамине и микроелементе), прорачун гликемичног оптерећења гликемијским индексом производа, практично претраживање на стаблу групе производа, брзо претраживање по имену производа, узимајући у обзир сличност речи, израчун индекса, израчунавање индекса телесне масе, препоручена калоријска вредност и количина протеина, масти и угљених хидрата на основу ваше висине, тежине и интензитета тренинга, додајући Корисник производа и још много тога. Такође у дневнику мјерења можете погледати и анализирати графиконе података које сте сачували у калкулатору. У блиској будућности калоријски калкулатор ће имати нове интересантне и корисне функције. Надамо се да ће он постати ваш незаменљиви асистент у борби за масу или против ње.

Уколико користите калкулатор, мислите да је нешто погрешно, прочитајте одговоре на најчешћа питања (ФАК). Ово ће вам помоћи да спасите своје и наше живце и вријеме;).

Објављено 07/07/2011 у 22:26

Цоол ствари! Осим ласкања, нисам видео још једну, иако често користим све врсте таблица производа и бројача. Али овде су информације о производима готово исцрпне. Никада га нисам нашао, тако да се све о производу може научити из једног извора. Не знам како си то урадио, већ поштовање! Наставите!

Објављено Бу 20.07.2011 у 21:14

Да, слажем се са Боом, обично је добра ствар.. само оно што ми треба

Објавио Алмиран на 22/07/2011 у 19:14

Прављење рецепата спремних јела. Рецепти калкулатора. Анализатор рецептора.

Израчунавање калоријског садржаја готових јела, као и количина витамина и минерала није толико једноставно као што се чини на први поглед.

Бројни фактори морају се узети у обзир приликом израчунавања калоријског садржаја готових јела, и то:

Промена калорија у топлотном третману производа.

Ако не узмете у обзир промену хране у калоријима са различитим врстама кувања, можете погрешно рачунати калорије у готовом јару.

На пример, размотрите свињетину.

Садржај калорије свјежег свињског меса по 100 грама производа износи 491 кцал.

Када пржите без додавања масти, свињетина губи 44% калорија (маст се "загрева"), тј. Калорична вредност стотине грамова се смањује на 275 кцал. Разлика ће бити чак 216 кцал.

Ако не узмете у обзир топлотну обраду за свако готово јело, то може довести до погрешног израчунавања калорија конзумираних у свакодневној исхрани, што ће довести до неусаглашености са исхраном и принципима уравнотежене дијете.

Овде је, на пример, мала листа производа чији се калоријски садржај мења током припреме:

  • Пачка јетра - када се пржите без додавања масти, садржај калорија смањује се за 48%
  • Пилетина - 41%
  • Турска 32%
  • Цод 26%

Промена садржаја калорија се јавља услед декомпозиције протеина, масти и угљених хидрата у воду и других саставних елемената у процесу грејања, због таљења масти из производа и његовог "испаравања" са воденом паром.

Да бисте правилно израчунали промене калорија у кувању, једноставно морате користити калкулатор рецептора апликације Ми Хеалтхи Диет.

Губитак витамина и минерала у кулинарској преради производа.

У процесу кувања изгубио је доста витамина и минерала. И узимајте у обзир ове губитке без помоћи апликације "Моја здрава исхрана" није могућа.

На пример, 100 грама свежег коприва задовољава вашу потребу за витамином Ц 100%. Али, ако исечете копер, онда ће губитак витамина Ц бити 25% од првобитне количине. Уколико се копер подвргава топлотној обради, онда ће се изгубити 50% витамина Ц.

Ево других примера:

  • Када се кува говедина, бубрег, телетина, губитак витамина Б2 ће бити више од 40%
  • Када пржимо кромпир, изгуби се 40% гвожђа, а када пржење рибе и меса - 20%

Узмите у обзир све губитке за све елементе у припреми исхране, можете у апликацији "Моја здрава исхрана".

Губитак масе готовог јела и употреба воде у кувању.

Погледајмо све са примјерима.

Питајте било који форум о садржају калорија у хељду?

Одговорит ће вам на 308 кцал по 100 грама.

Можете да бројите хељде као веома високо калоричан производ и нећете кухати укусно и здраво кашу од ње, али је потпуно узалудно јер је хељда богата гвожђем, магнезијумом, силицијумом, фосфором, ПП витамином и дијететски производ.

Хајде да одредимо шта је заправо калорија кашичица. Да бисте то урадили, користите нашу апликацију "Моја здрава исхрана".

Направимо рецепт: 100 грама хељде и 250 грама воде.

Резултат израчунавања калкулатора реципије програма калорија 100 г хељде ће бити само 102 кцал.

Зашто постоји велика разлика? Да, јер није узела у обзир композицију кашице рецепта која је додана током воде за кухање. Присуство воде смањује садржај калориј готовог јела. Што је више, калоријски садржај је 100 г мање кашице. Каљуже су крхке и вискозне. Чак и ако испуштате воду после кувања, и даље неки производи, као што су тестенине и житарице, су мекани, тј. апсорбују воду и повећавају запремину и масу, па је њихов калорични садржај на 100 грама готовог јела неколико пута мањи од калоричног садржаја сировог производа. Стога, приликом израчунавања садржаја калорија у готовој житарици или било којој страни јела житарица и тестенина, најбоље је користити калкулатор рецептора апликације Ми Хеалтхи Диет. Други пример. У процесу топлотне обраде многих производа, њихова тежина се значајно мења у смеру редукције. Губитак масти је углавном повезан са губитком воде. Дакле, када се кува, говедина губи око 50% воде коју садржи. Маса кромпира током кувања практично се не мења, међутим, када се пржење смањује за 30-60% у зависности од величине и начина пржења. А у овом случају, програм "Моја здрава исхрана" је најбољи асистент.


Море Чланака О Јетри

Исхрана

Вакцина против хепатитиса Б и ДПТ заједно

Имунитет новорођенчета није довољно развијен како би се тело потпуно заштитило од напада различитих инфекција. Поред природних механизама формирања заштитних сила (дојење, очвршћавање), развијена су посебна вакцинација за куповину активног имунитета.
Исхрана

Како и кроз колико се хепатитис Ц појављује?

Хепатитис Ц је смртоносна вирусна болест која се супротставља смртности и преваленцији са једнако једнако опасним болестима, АИДС-ом. Око 130-150 милиона људи широм света има хронични облик вируса хепатитиса, а око 700 хиљада умре сваке године.