Израчунавање индекса телесне масе

Дебљина и анорексија су два екстрема која носе са собом огромне потешкоће како за људско здравље тако и за његову друштвену активност. Проблем се не појављује у једном дану, али постепено постаје замах. Са циљаним праћењем сопствене тежине, свака особа има могућност да спречи болест чак и пре корења. Ово се чини врло лако - периодично морате провјерити усклађеност параметара са бројем према норми.

Шта значи индекс телесне масе?

БМИ је медицински израз за процену релевантности тежине и висине. Његову вриједност се мора узети у обзир узимајући у обзир телесну припадност, пол, старост особе. Масно и мишићно ткиво код мушкараца и жена дистрибуира се у различитим пропорцијама, плус врста фигура намеће њене измене. Сходно томе, сваки идеалан индекс ће имати своје. Субјективно, може бити тешко, како одредити стварну слику и прихватити оно што виде. Плус, то се односи на анорексију, потрагу за појавом модела, покушава да му тијело уврсти у изграђен идеал, скоро увек затвара истину. Исто с преоптерећењем тежине - депресијом, преједањем као бекство од стреса или са комплексом самопоуздања, неће дозволити да се само заустави. И само објективна процена је у могућности да вам помогне и неће вам дозволити да се доведете у крајност.

Онлине калкулатор за израчунавање индекса телесне масе

Не знате како самостално одредити и израчунати БМИ? Наш онлине калкулатор вам омогућава да израчунате и сазнате индекс телесне масе у секундама, само је потребно да одредите своје стварне параметре. Обрачун се одвија за неколико тренутака. Ова дефиниција вам дозвољава да сазнате коју категорију тежине припадате (без обзира да ли постоји претња по ваше здравље). На основу овог индикатора биће могуће направити планове за даљи поступак: прилагођавање исхране, количину физичке активности, тражење медицинске помоћи.

ВАЖНО! Онлине бројач није универзални. Није погодно за бодибилдере, током трудноће, да измери тело новорођенчади.

Како одредити тачан унос?

Како израчунати стварну тежину - неопходно је да се ујутро увече, после тоалетне процедуре, пре оброка, без тешке одеће, боси.

Како израчунати раст - током дана може да варира у распону од 0,5 - 2 цм, јер се такође мери у јутарњим сатима.

Резултате можете процијенити користећи табелу испод. У њима можете пронаћи:

  • нормалан индекс;
  • испод нормалног;
  • овервеигхт индекс;
  • фаза гојазности.

Формула за самоопредељење индекса

Како пронаћи БМИ када је немогуће користити онлине калкулатор? Коришћењем једноставног математичког израза - формула за израчунавање независног одређивања БМИ:

Индекс телесне масе = Тежина (кг) / Висина² (м)

Тумачење индикатора заснованих на препорукама СЗО:

  • до 16 - обележен недостатак масе;
  • 16 - 17.9 - недовољна телесна тежина;
  • 18 - 24.9 - индекс норми;
  • 25 - 29.9 - прекомерна тежина;
  • 30 - 34.9 - гојазност од 1 степен;
  • 35 - 39.9 - гојазност 2 степена;
  • преко 40 - гојазност од 3 степена.

Сама по себи, акумулација телесне масти није патологија. Ово је природни процес формирања резерви за будућност, нарочито за жене које су позване на носи потомство, те стога обезбеђују фетусу низ потребних супстанци. Али све има границу.

Ако вам је израчунавање показао точке 16-17.9 и 25-29.9, не бисте требали паничити. Довољно је изабрати праву исхрану, ако је могуће узети у обзир снагу у теретани, размислите о разлозима.

Индекс гојазности или прекомјерне тежине

За гојазност првог степена карактерише опсег индекса унутар 30-34,9 поена. Упркос спољној невидљивости и познавању ове државе, ниво компликација на које води, је прилично велики. Ово укључује болести као што су: дијабетес мелитус, атеросклероза, поремећена функција срца.

Други степен гојазности одговара индикатору од 35-39,9 јединица. Већ је вредно звучати аларм - потражити помоћ од специјалиста, јер се ризик од најпопуларнијих болести повећава троструко.

Најопаснији индикатор за здравље, виталну активност и сам животни тренутак резултат је више од 40 бодова. У овој фази гојазности, једноставне дијете више не могу помоћи. Излаз из кризе треба да се одвија под надзором доктора, да буде мекан, постепен, јер драстичан губитак тежине може бити не мање опасан него одржавање вишка тежине.

Занимљиво је, имајући у виду физичко стање, постоје две врсте гојазности:

  • маст, затим се масти акумулира из абдомена и више;
  • на женском типу, кукови и задњици су највише погођени.

Индекс телесне масе за жене

Као што показују мерења, идеалан индекс варира у зависности од пола, који је повезан са природним карактеристикама структуре и облика костију. Код жена, нормални индекс је мало испод норме код мушкараца. За девојке ће бити још ниже.

Израчунати жељену вриједност може се користити онлине калкулатор или израчунати по формули.

Израчунавање БМИ према формули Кетле: одредити норму и одступања са годинама

Иста фигура на скалама може имати другачије значење. 80 кг са висином од 190 цм је норма. Али исти 80 кг на 160 цм већ је превише, посебно за жену. Дакле, није довољно само кретати по килограмима. У идеалном случају треба узети у обзир висину, пол, старост и начин живота особе. У том смислу, за утврђивање норми и патологија користи се такав концепт као БМИ.

Шта је то

БМИ је скраћеница индекса телесне масе. На енглеском то звучи као Индекс телесне масе (БМИ). Овај параметар одражава степен усклађености тежине и висине особе. То вам омогућава да објективно процените да ли има више килограма, ако пати од исцрпљености, или ако је све нормално. Најчешће се користи у два случаја.

Прво, лекар предлаже израчунавање индекса телесне масе за сумњу на гојазност и поремећаје у исхрани ради тачне дијагнозе и одговарајућег лечења.

Друго, рачунање ИТМ-а је неопходно како би се контролисала њена цифра, исправити је, а у случају одступања од норме предузети одговарајуће мере.

Обична формула

Формула БМИ, која је средином 19. века развила Адолпх Куетелет, социолог и статистичар из Белгије, званично се користи. Узима се у обзир само два параметра - висина и тежина, што не чини идеалним за идентификацију додатних килограма или нестајање у нормалу. Ипак, већ деценијама у медицини га користе.

Изгледа као формула за израчунавање Кетле на следећи начин:

И = м / х 2

Према њеним речима, да бисте израчунали индекс телесне масе, потребно је подијелити тежину у килограмима (м) по висини у метрима, квадрат (х 2).

  • м (тежина) = 80 кг;
  • х (висина) = 1,6 м;
  • квадратни метри: 1,6 к 1,6 = 2,56;
  • И = 80 / 2.56 = 31.25.

Ово завршава израчунавање индекса телесне масе: једнако је 31.25. Ова бројка се памти и упоређује са нормалним индикаторима, према доле наведеној табели.

Норме и одступања

На званичној интернет страници СЗО постоји посебна табела у којој су назначени и индекс БМИ и одступања. Тражимо, у којој категорији смо падали са нашим И = 31.25.

Нисмо ушли у нормални индекс телесне масе, а табела показује не само додатне килограме, већ гојазност И степена (преглед класификације гојазности може се наћи овде).

Дакле, није тешко израчунати БМИ и упоредити податке са нормом. Проблем је што је формула већ застарјела, а табела од СЗО не одражава све факторе. То значи да резултати можда нису у потпуности тачни.

За одрасле

С обзиром да на тежину утичу фактори пола и старости, појављују се таблице које се могу користити за посматрање норме и одступања од ње посебно за жене и за мушкарце, па чак и узимајући у обзир узраст. Према експертима, овде су подаци тачнији и тачнији.

Прво морате израчунати БМИ користећи формулу, а затим пронаћи вриједност добијену из табела испод у складу с вашим полом и годинама.

За мушкарце, узимајући у обзир узраст

За жене са годинама

Зависно само од пола

Зависно од старости

Све је испод норме недостатак телесне тежине. Дакле, потребно је хитно да набавите недостајуће килограме. Ако резултат премаши параметар у табели за 5 јединица, имате вишак тежине. Ако је разлика већа од 5, тражите квалификовану помоћ, јер је ово највероватније гојазност.

За децу

Да бисте израчунали БМИ за децу, потребна вам је иста формула, али табела ће бити различита. Код детета, метаболички процеси су много бржи, а трошкови енергије су неколико пута већи него код одраслих. Због тога је неопходно користити друга правила.

За дечаке

За девојке

Коњске трке од 7 до 9 година се објашњавају припремом тела за прелазно доба и пубертет.

Редовно одређивање БМИ у детету омогућава родитељима да контролишу своју тежину и одмах спрече исцрпљивање и појаву додатних килограма (прочитајте о особинама гојазности у детињству овде).

Израчунавање идеалне тежине

Можете сазнати своју идеалну телесну тежину користећи различите формуле који користе различите параметре за израчунавање.

Општа ознака (Р - раст):

  • Борнгарт индекс: Р у центиметрима к (помножен) по грудном опсегу у центиметрима / (подељеном) са 240;
  • Бреитман индекс: Р у центиметрима к 0,7 - 50 кг;
  • Броца-Брооксхт индекс: за жене Р у центиметрима - 100 - (Р у центиметрима - 100) / 10; за мушкарце, Р у центиметрима - 100 - (Р у центиметрима - 100) / 20;
  • Давенпорт индекс: тежина у грамима / Р у центиметрима, узета на квадрат;
  • Коровински индекс: потребно је измерити дебљину коштаног зида у близини 3 ребра (норма је 1-1,5 цм) и на нивоу пупка (норма је 1,5-2 цм);
  • Ноорден индекс: Р у центиметрима к 420/1 000;
  • Татониа индекс: Р у центиметрима - (100 + (Р у центиметрима - 100) / 20).

Још увијек постоји мали додатак Броца-Бруксхтовој формули: након добијених резултата, волумен зглоба треба мерити, а ако је мањи од 15 цм, од идеалне тежине одузмемо 10%; на 15-18 цм, не мењаћемо ништа, ако више од 18, повећавамо идеалну тежину добијену формулом за 10%.

Користећи било коју формулу, лако се израчунава идеална телесна тежина. Најважније је направити објективне закључке након упоређивања добијеног резултата са стварним цифрама. Ако је разлика у обе стране (више / мање) већа од 5 кг, то значи да постоје проблеми са којима је боље одмах почети са рјешавањем.

Важна напомена!

Скрећемо вашу пажњу на чињеницу да у различитим изворима подаци о стопи и одступања БМИ за мушкарце, жене и дјецу, узимајући у обзир старост, могу бити прилично приметни, осим у општој табели коју препоручује СЗО. Чињеница је да се параметри израчунавају различитим методама и формулама - стога разлика унутар јединице. С тим у вези, сви родитељи се подстичу да користе податке само за дјецу само у случају сумње, обавезно консултујте педијатра без икаквих независних мјера.

Калкулатор индекса телесне масе (БМИ)

Помоћу овог онлине калкулатора можете израчунати индекс телесне масе, БМИ (од енглеског индекса телесне масе - БМИ). Помоћу индекса телесне масе можете проверити кореспонденцију између телесне тежине и висине и сазнати да ли имате превелику телесну тежину или, супротно томе, да ли имате тежак недостатак. Да бисте израчунали индекс телесне масе (БМИ), попуните калкулатор поља који одговара висини и тежини. Унесите вредности висине и тежину на најближу десетину, а резултат израчунавања ће бити најтачнији.

БМИ (БМИ) индекс телесне масе предложио је белгијски научник А. Куетле и може се израчунати користећи следећу формулу:

Да бисте интерпретирали израчунате вредности индекса тјелесне масе, користите табелу испод.

Калкулатор индекса телесне масе (БМИ)

Индекс телесне масе (БМИ)

Индекс телесне масе је индикатор односа између тежине и висине особе. Овај параметар помаже у одређивању одступања од нормалне телесне тежине у једном или другом правцу. Прекомјерна тежина је опасна за људско здравље, јер често доводи до болести срца. Калкулатор индекса индекса масине на мрежи омогућава вам да брзо и тачно сазнате колико ваша тежина одговара норми. Да бисте израчунали индекс телесне масе потребно је изабрати своју висину и тежину у презентираној служби.
Индекс телесне масе за жене сматра се нормалним ако је индикатор у распону од 20 до 22. За мушкарце, овај индикатор треба да буде од 23 до 25. Статистички подаци показују да људи са којима овај индикатор остаје у распону од 18 до 22, живе у просјеку дуже од оних који имају проблема са тежином.
Ако БМИ прелази 25, онда је то сигнал који треба да промените начин живота. Важно је напоменути да формула која се користи за израчунавање индекса телесне масе може преценити проценат гојазности код атлетских људи, јер израчунавање не узима у обзир мишићну масу. Поред тога, формула није погодна за израчунавање индикатора за децу.

Формула за израчунавање индекса телесне масе (БМИ)

Да бисте знали свој БМИ, потребно је само поделити тежину у килограмима квадратом висине у метрима.

Формула не узима у обзир пол и старост особе, упркос чињеници да је БМИ мушкараца већа од БМИ жена, а БМИ је већа код особа лошијег узраста, а код деце и старијих ова бројка је нижа.

Резиме табеле вриједности

Тумачење индикатора БМИ, у складу са препорукама Светске здравствене организације (ВХО) Светске здравствене организације

Калкулатор индекса телесне масе

Унесите тежину у килограмима (само број, на пример "70") и висину у центиметрима (само број, на пример, ако је ваша висина 1 метар 68 центиметара, унесите вредност "168"). Затим кликните на дугме "Израчунај".

Прочитајте и чланак о томе да ли вјеровати индексу индекса телесне масе, као и предности и недостатке овог начина обрачуна.

* БМИ калкулатор даје грубу процјену, само за референцу и не може замијенити савјет специјалисте.

Концепт индекса телесне масе (БМИ)

Индекс телесне масе је мера која се користи за процјену тежине. Израчунава се помоћу посебне формуле. Горе наведени БМИ калкулатор врши све прорачуне аутоматски. Такође ћете добити додатне информације о индексу и његовим карактеристикама.

БМИ или БМИ (индекс телесне масе) први пут је представио Адолпх Куетелет крајем 19. века. Од тада га широко користе лекари и нутриционисти. БМИ помаже да се утврди стање физичке спремности и здравља. Осим тога, индекс помаже у проналажењу идеалне тежине.

Познато је да наша тежина директно утиче на здравље. Посебно, недостатак или вишак телесне тежине утиче на активност кардиоваскуларног система. Такође може довести до негативних хормонских промена. БМИ је један од алата за контролу стања нашег тела. Када је у нормалном опсегу, тело није додатно опасан.

Треба напоменути да се БМИ не може користити за процену хармоније и лепоте фигуре код мушкараца и жена. Ово је због чињенице да формула за његов прорачун не укључује индикаторе као што су волумен мишића и коштаног ткива. Многи примери показују да људи са истом висином и БМИ могу изгледати потпуно другачије.

Израчунати БМИ формулу помоћи ће:

БМИ = м / х², где је м телесна тежина у килограмима, а х висина у метрима.

На пример, са растом од 1,66 м и тежином од 75 кг, израчунавање се врши на следећи начин:

75 / (1.66к1.66) = 27.22

О интерпретацији резултата

Након што бројите, погледајте табелу. Поред стандардних категорија БМИ, доле су опције декодирања за жене и мушкарце, као и узимање у обзир старосних група. Ове информације се могу користити у припреми програма за мршављење.

Категорије БМИ

Дешифровање за жене

Дешифровање за мушкарце

Лечење БМИ узимајући у обзир узраст

Имајте на уму да старост млађа од 18 година није укључена у табеле. То је зато што се БМИ не сматра одговарајућим методом процене за децу и адолесценте. У њиховом случају, одређивање стања фитнесс и здравља се врши на основу других тестова.

У случају да нађете свој резултат у гојазности колоне, обавезно контактирајте надлежног нутриционисте. Само он може изабрати праву исхрану и вежбање. Губитак тежине без контроле специјалисте може бити небезбедан.

Није потребно израчунати индекс телесне масе сами. Наш погодан онлине калкулатор ће учинити сав посао за вас.

Како користити калкулатор

Калкулатор индекса индекса тјелесне масе у великој мери ће поједноставити задатак. Али како би резултантна вриједност била што тачнија, потребно је знати тачну тежину и висину. Користите следеће савете како бисте их исправно измерили.

Морате се вагати ујутро и стриктно на празан желудац.

Да измерите тежину:

  1. Поставите вагу на равну површину. Пожељно је да су увек стајали на једном мјесту.
  2. Увек се оптерећујте ујутру. У овом тренутку, вредност која ће се видети ће бити што прецизнија.
  3. Пре него што устанете на ваге, обавезно идите у тоалет.
  4. Одмерите се у исту одећу без ципела.

За само-мерење висине:

  1. Прво, узмите малу кутију у једној руци и оловку и мало огледало у другом. Или пронађите место за зидом насупрот огледалу.
  2. Скини ципеле. Чак и папуче са танким ђоновима могу озбиљно искривити резултат, па трепере.
  3. Скините главу и све додатке за косу. Разбацајте косу тако да она лежи равно.
  4. Пронађите површину поред зида равним подом. Најбоље је ако је под поплочан. Стојте близу зида, притиском кичме на њега. Повежите ноге и чврсто притисните их на под.
  5. Стојите што је више могуће. Уверите се да су ваша глава, рамена, задњица и штикли у контакту са зидом. Гледајте напред и подигните браду. Ово ће вам помоћи да исправите своје тело.
  6. Подигните кутију, ставите га на главу и чврсто га притискате на зид. Користите огледало да проверите да ли је кутија хоризонтална. Ако је барем мало искривљено, мјерења ће бити нетачна.
  7. Користите оловку да означите ниво на којем се налази ваша глава. Да бисте то урадили, означите на зиду место на којем се налази дно кутије.
  8. Остаје вам да измерите растојање од пода до ознаке помоћу мерне траке.

Можете мерити висину помоћу кутије или књиге.

Након што извршите сва мерења, морате их унети у поља онлине калкулатора. У пољу "тежина" унесите телесну тежину у килограмима, у пољу "висина" - вашу висину у центиметрима. Кликните на дугме "израчунати".

Запамтите да је добијена вриједност само за референцу и не може замијенити специјалистичку консултацију.

Ограничења употребе методе

Као и други тестови за процену тежине, израчунавање индекса телесне масе није универзално. Формула има низ ограничења, међу којима постоје критеријуми као што су старост и састав тела.

Ко не треба користити БМИ како би утврдио њихово здравље и способност?

  1. Труднице и дојиље.
  2. Деца и адолесценти чија старост је млађа од 18 година.
  3. Професионални спортисти (у њиховом случају, велику брзину ће се добити због велике мишићне масе).

Ове категорије људи такође не би требале користити индекс како би израчунале своју идеалну тежину.

Да би се избегла непрецизност индекса БМИ, створене су бројне табеле за дешифровање. Неке од њих укључују и узраст, док су друге специфично дизајниране за жене или мушкарце. Када процењујете свој резултат, прегледајте све доступне табеле.

Према томе, одређивање индекса телесне масе је један од начина за процјену физичког стања тела. Може се применити на све мушкарце и жене од 18 година. Уз помоћ индекса можете сазнати и своју идеалну тежину. Студије показују да људи чији БМИ је у нормалном домету карактерише добро здравље и дужи век трајања. Овај индикатор можете израчунати сами или помоћу специјалних онлине апликација.

Делите своје резултате и оставите предлоге за калкулатор у коментарима ↓

Индекс телесне масе (БМИ)

БМИ - индекс телесне масе - одражава стање људског здравља. Овај индикатор зависи од масних ресурса тела и може бити нормалан, бити претеран или дефектан. За многе људе индекс телесне масе је далеко од оптималног. Није било без разлога да се БМИ појавио у медицинским картама као кључни фактор ризика за морбидитет и био је узет у обзир приликом дијагнозе.

Који је индекс телесне масе?

Према ВХО-у, половина људи на планети данас не умире од опасних инфекција, као у прошлостима. Главни непријатељи човјека су брза храна, преједање, стрес, "седентарни" посао и "кауч" слободно вријеме.

Целу генерацију људи који су преплавили гојазност и осуђени на дијабетес тип 2, кардиоваскуларне болести, остеохондроза и многе друге опасне болести већ је порасла. Асимптоматски период ових патологија може се одгодити годинама, током којег ће снаге тела полако али сигурно еродирати. О деструктивној активности основне болести и спречавању повећаног индекса телесне масе.

С друге стране, смањени БМИ сигнализираће још једну абнормалност - болну исцрпљеност особе. Овај услов такође треба да изазове забринутост. Организам са недовољном масом масних наслага није у стању нормално да се носи са својим функцијама и опире болестима. Недостатак масног ткива може бити знак дијабетеса типа 1, остеопорозе, дигестивних поремећаја, проблема са дисањем или психом.

У сваком случају, индекс телесне масе ће вам омогућити да дохватите на вријеме и преузмете обнову физичке способности. Наравно, на путу до савршенства, мораћете да се контролишете, да се решите лоших навика, жртвујете деструктивне зависности. Међутим, игра вредна свеће, јер је у питању најскупља - ваш живот.

Како израчунати индекс телесне масе?

Да бисте сазнали овај индикатор, потребно је утврдити тежину (у килограмима) и измерити висину (у метрима). Тада број који указује на тежину треба поделити са бројем добијеним квадратовањем нумеричке експресије раста. Другим речима, морате користити формулу која преноси однос телесне тежине на висину:

На пример, ваша тежина је 64 кг, висина је 165 цм или 1.65 м. Ми замењујемо ваше податке у формули и добијамо: БМИ = 64: (1.65 к 1.65) = 26.99. Сада се можете обратити званичном тумачењу вредности вредности БМИ:

Калкулатор БМИ и идеална тежина на основу старосне доби за жене и мушкарце

Калкулатор за израчунавање индекса телесне масе (имт) и идеална тежина за жене и мушкарце, узимајући у обзир узраст

Ваша идеална тежина

Индекс телесне масе (БМИ или БМИ)

Индекс гојазности тела

Проблем прекомерне тежине забрињава у нашем времену многи. Бити танак је лепа и здрава. Мушкарци и жене израчунавају своју идеалну тежину и учине све што је у складу са негованом фигуром. Али како да сазнамо за чему се он труди?

Најчешће се користи једноставна формула - мушкарци одузимају 100 од висине у центиметрима, а жене 110. Добијени број се сматра оптималном тежином. Међутим, у овом прорачуну се не узима у обзир старост, тип тела особе и друге додатне функције. Због тога, није погодан за све. Тачнији резултат може се пронаћи израчунавањем индекса телесне масе (БМИ).

Шта је БМИ

БМИ је вредност која показује колико је тачан однос висине и тежине особе. Користећи посебну формулу, израчунава се да ли особа пати од гојазности или дистрофије. Често ову методу користе лекари у лечењу болести повезаних са прекомерном тежином или тежином.

Идеја за израчунавање БМИ припада белгијском научнику који је живио у 19. веку под именом Куетелет. Касније су многи нутриционисти и антропологи направили различита подешавања за сто. У овом тренутку постоје формуле помоћу којих се може сазнати БМИ не само према Куетлу, већ и према Броцку, према Хумвее, према Креффу и Девину. Таква имена су добили по имену научника који су израчунали индикаторе.

Формулу за израчунавање БМИ за Броцк изведена је крајем 19. века од стране доктора из Француске. Идеалан је за просечног човека на улици са висином од 155 цм до 2 м. Броцков метод је завршио професор Крефф. У прорачунима за његов метод узима се у обзир тип тела.

Користећи специфичну формулу, можете сазнати да ли особа пати од такозване централне гојазности. За тај струк је подељен са волуменом кукуруза. Цифра изнад 0,9 означава да тест има проблем. Висећи стомак представља претњу по здравље. Кажу да додатни центиметри у струку лишавају неколико година живота.

Треба напоменути да се индикатори норме у различито вријеме разликују. У посљедњих неколико година, идеални БМИ постао је знатно мање него раније, те се стога повећава број људи који имају прекомерну тежину и гојазност.

На шта зависи од БМИ

Понекад израчунавање БМИ-а не даје сасвим коректне резултате. Чињеница је да је важно запамтити да је однос масног и мишићног ткива код људи различит и зависи од многих фактора. Због тога људи са истим БМИ не изгледају исто.

Разликују се између кокосовитих костију, нормулаус костију и широких костију. БМИ витких људи са уским раменима и грудима требало би да буде мањи од показатеља хиперстеници са великим облицима. Понекад се мери да се одређује тип тела.

Због разлика у односу мишића и масног ткива, нормални БМИ мушкарца и жене је различит. Не можемо занемарити доба теста. Идеална тежина младе девојке или дечака бит ће различита од телесне тежине зреле особе. Ово није изненађујуће. Са узрастом, масни слој, који тежи мање мишићног ткива, повећава се. Стога старија особа може добити идеалан индикатор као резултат калкулација, а истовремено има проблема са прекомерном тежином. Стога се људима преко 50 људи препоручује да прате однос струка и бокова како би спречили централну гојазност.

Посебна формула и табела се користе за израчунавање нормалног индекса телесне масе деце. Поред тога, не треба заборавити да идеална тежина девојчица и дјечака такође не може бити идентична. Различити индикатори ће бити код деце млађих од 2 године и након достизања овог доба.

Посебно израчунава идеална тежина спортиста. Пуно времена посвећују обуци, па стога развијају мишиће. Њихов идеалан БМИ биће знатно виши од обичне особе.

Зашто морате знати БМИ

БМИ је корисно знати оне који прате њихов облик и здравље. Лекари користе овај индикатор за одређивање дозе лијекова. У свакодневном животу користи се за контролу телесне тежине.

Много је лакше пратити број који зна за шта да тежи. И понекад се дешава да људи измишљају проблеме за себе. Младе девојке, на пример, исцрпљују се с дијетама у апсолутно нормалној тежини, што доводи до анорексије.

Израчунавање индекса телесне масе ће помоћи да се утврди да ли особа има проблема и колико су озбиљне. Дијететичари, на основу добијених индикатора, препоручују пацијенту са гојазношћу одређени нутрициони систем и вежбање.

Како израчунати БМИ

Индекс телесне масе независно израчунава, узимајући у обзир све нијансе, прилично је тешко. Ми можемо помоћи нашим корисницима да се носимо са овим задатком. За људе којима је стало до тежине, развијен је онлине калкулатор индекса телесне масе. Све што је потребно је да унесете своје податке у формулар и након неколико секунди резултат ће се појавити на екрану. По правилу, довољно је знати вашу тачну тежину. Да бисте добили поузданији резултат, требало би да одредите јачину бокова и зглоба.

Изаберите какву формулу треба извршити, а затим упоредите резултат који сте добили са подацима из табеле. На основу резултата, могуће је проценити да ли је тежина теста нормална. БМИ такође указује на то да ли особа има тежину или пати од пуноће. Гојазност има неколико степени. Ово се такође узима у обзир у прорачунима.

Нудимо вам удобан калкулатор индекса индекса телесне масе. Упркос својој једноставности, прилично је тачна. Можете израчунати индекс телесне масе на основу старости користећи различите формуле или добити просечну цифру која ће бити што је могуће ближа тачном.

БМИ - приближна цифра

Чак и најтачнија формула не може израчунати идеалну тежину. Свака особа је индивидуална. Због тога, немојте бити узнемирени ако су ваши резултати изван нормалног опсега.

Грешка многих, а нарочито за представнике поштене половине човјечанства, је жеља да будете као модели из сјајних часописа. Најмања одступања од норме могу изазвати панику.

Наравно, ако прорачуни указују на болну пуноћу, вреди размишљати и покушати постићи најбоље резултате. Гојазност не утиче позитивно на опште стање здравља и стање људског здравља. Прекомерна тежина доводи до хипертензије, кардиоваскуларних болести, дијабетеса и болести зглобова. Према томе, требали бисте предузети акцију и ослободити се додатних килограма.

С друге стране, дешава се да је БМИ у нормалном опсегу, а тело изгледа мршаво и никако није младо. У том случају, не бисте требали бити поносни на резултате теста и не бригите за ову слику. Треба обратити пажњу на спорт или бар повећати физичку активност како би се тело довело у ред. Али таквим људима уопште није потребна дијета.

Чак и ако резултати теста показују лош резултат, требали бисте да слушате себе. Када је особа задовољна својим размишљањем у огледалу, а доктори не виде претњу за здравље у килограмима, боље је заборавити на формуле и прорачуне и уживати у животу у уобичајеном ритму.

Израчунавање нормалне телесне тежине (БМИ)

Након израчунавања, индекс телесне масе ће се појавити овдје.

Табела која карактерише индекс телесне масе

Идеални индекс телесне масе (БМИ)

С обзиром на разлику у мишићној маси између просечног мушкарца и жене (спортисти не узимају у обзир), најбољи показатељ је:

  • 20-22 за жене;
  • 23-25 ​​за мушкарце.

Коефицијент (број) индекса телесне масе за мушкарце и жене је исти, али програм интерпретира резултат на различите начине - добијате прорачун у зависности од вашег пола.

На пример, човек са БМИ од 18 или више нема разлога за бригу, али жене не смију да смање своју тежину на индекс телесне масе од 19 или мање. Дакле, за човека са БМИ од 18,5, програм ће вам рећи да је све у реду, а за девојку са истим индексом телесне масе она ће указати на недовољну телесну тежину.

БМИ - 18 или мање

Ако очигледно не једете, онда би требало што прије нормализовати исхрану.

Да ли вам се чини да једете довољно? Затим морате посјетити лијечника што је прије могуће и прегледати како бисте елиминирали опасне болести.

Индекс телесне масе мање од 16 је опаснији по здравље од 30+.

БМИ - 25 или више

Немојте бити узнемирени и бринути о високом индексу телесне масе. Овај индикатор је веома просечан и није погодан за све. Дјеца и спортисти уопште не смију да их воде.

Још једна ствар, ако су неправилности ваше фигуре видљиве голим оком. Пре почетка тренинга и исхране, обавезно се консултујте са својим лекаром. Испитивање може бити неопходно како би се осигурало да ваша вишка тежина није последица било какве болести.

И само тако што ћете осигурати да нема контраиндикација, можете почети да губите тежину.

За оне који немају времена да посете доктора Ј, можемо вам саветовати да смањимо потрошњу сланих, пржених и масних намирница, као и да почнемо са баналним вежбама. Већ ће ово озбиљно смањити ризик од развоја кардиоваскуларних болести и значајно побољшати укупно стање тела.

Како се израчунава индекс телесне масе?

То можете учинити сами. Овај задатак ће поједноставити уобичајени калкулатор. Повећајте тежину у килограмима по висини у метрима.

Пример за особу висине 180 цм и тежину од 75 кг.

  1. Висина 180 цм је 1 метар и 80 центиметара, то је 180 цм = 1,8 м.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Индекс телесне масе је 23.1

Аутор методе је Адолпх Куетелет (1869).

Индекс телесне масе и војска

Висина мања од 150 центиметара или телесна тежина мања од 45 кг даје регрута са једнонедељним одмаком. Ако се после прегледа и / или лечења телесна тежина не повећава, онда се такав човек пушта на слободу.

Право на кашњење за пола године добијају се прилици који имају однос масе тела мањи од 18,5 (старији од 18-25 година) и испод 19 година (за мушкарце старије од 25 година).

Индекс телесне масе за мушкарце: како пронаћи, израчунати, формулу, норму

Како израчунати имт? Потребно је контролисати своју тежину за све, а жене и мушкарце. Постоји формула која ће помоћи у одређивању индекса телесне масе за мушкарце. Екстра киле имају штетан утицај не само на изглед, већ и на здравље.

Унутрашњи органи су такође прекривени масноћама и постаје тешко функционирати. Појављује се заспаност, рад срца, поремећај панкреаса, дијабетес мелитус и низ других озбиљних болести. Стога је веома важно пратити норму тежине.

БМИ прорачун: зашто то треба урадити

Калкулатор, који израчунава индикатор норме ваше тежине до висине, развио је 1869. године белгијски математичар Адолф Куетелет. Он је поједноставио задатак за људе који су се бринули о њиховој пропорцији и изгледу.

Само ова метода (калкулатор) нема увек тачне податке, али сматра да је приближна. Пошто нису укључени само висина и тежина у прорачуну, већ и тип устава, тешка или светлосна кост, мишићна маса, старост.

Калкулатор који је доступан на Интернету је апроксимација и потребно је да се приближно фокусирате на њега. На пример, ако је мушкарац или жена спортиста, онда ће бити тешко израчунати његов БМИ, јер је мишићна маса тежа од масног слоја.

Формуле које су представљене на различитим веб страницама земаља и СЗО значајно се разликују у смислу коначних података. С медицинске тачке гледишта, СЗО има просек који може бити непотребан у стварном животу за особу.

Како израчунати индекс телесне масе

Формула која ће помоћи у проналажењу нормалне тежине у односу на висину, израчунава се како слиједи:

БМИ за мушкарце = Тежина (кг) / Висина (м) 2

Ова лагана формула ће вам помоћи да останете витки и лепи. Можете такође заменити своје податке у онлине калкулатору и добити тренутне резултате.

Покажимо на примјер како се обрачунава:

Пол: Мушкарац.
Старост: 35 година.
Висина: 175 цм 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Тежина: 70 кг.

Замена у формули БМИ = 70 кг / 3.06 = 22.88

БМИ калкулатор

Према томе, према табели која је приказана испод, индикатор је у нормалном распону, узимајући у обзир старост и пол. Пошто се сетите једноставне формуле, увек можете израчунати своје индикаторе и контролисати своју тежину без онлине калкулатора.

Стопа БМИ код мушкараца: вредност индикатора

Након израчунавања БМИ-а, можете видети у табели да ли ваша тежина узима у обзир старост и узима у обзир старост.

У идеалном случају, сматра се да просечни индекс телесне масе човека треба да буде неколико јединица мањи од оног приказаног у табели. Али не толико да је почела депресија, а комплекси су се развили.

Свака особа увек има нешто да тежи, а нема ограничења у идеалу. Свако има своју идеју о лепоти тела, некоме воли мршав, а неко воли мали стомак са својим човеком.

Како се бавити вишком килограма

Начини да се бавите додатним килограмима довољно. Могу се подијелити у 3 групе:

  1. Нема медицинског одлагања кг;
  2. Третман лијекова са прекомерном тежином;
  3. Хируршки третман.

Истовремено, последња ставка има бројне контраиндикације које се могу забранити, на примјер, желодца заобићи због присутности превелике телесне тежине и постоји ризик од смрти. Дакле, пре него што су такве сложене и озбиљне операције прописале корективну исхрану.

Препоручује се губитак тежине без лекова када:

  • Постоји ризик од компликација са вишком телесне масе;
  • Обим струка> 101-102 цм;
  • Гојазност било које болне фазе.

Може се закључити: било који третман гојазности почиње са првом тачком - не терапијом лековима.

Медицинска терапија гојазности:

  • Није било ефекта без употребе дрога;
  • БМИ мушкарца изнад 34 кг / м 2;
  • Обим струка до 103 цм.

Хируршка нега у лечењу гојазности има контраиндикације:

  • Алкохолизам;
  • Ментални поремећаји.

Индикације за операцију:

  • Недостатак ефикасности у другом методу терапије (дрога);
  • Када гојазност преко 30 кг / м 2 има ризик од смрти у присуству таквих болести:
  1. Дијабетес типа 2;
  2. Хипертензија;
  3. ЦХД (исхемијска болест срца);
  4. Синдром спавања апнеа;
  5. Поремећај у циркулаторном систему.
  • Гојазност било којег степена прелази 4-5 година.

Терапија без лекова

Заснована је на дијеталној терапији, која се састоји у постепеном смањењу килограма, у комбинацији с физичком активношћу и психолошком обуком.

  1. Постепено смањење килограма у року од 5-6 месеци за 10-15% телесне тежине;
  2. Задржавање постигнутог резултата;
  3. Континуирана корекција тежине.

Да би се постигли резултати на стадијуму 1, човек треба да конзумира не више од 1.800 кцал дневно са умереном физичком напору. Да би се постигло оштро смањење телесне тежине, количина која се конзумира дневно не би требало да прелази 1000 кцал.

Али моно дијете имају бројне контраиндикације:

  • Ограничења узраста - 60 година или више;
  • Присуство хроничних болести: цироза, бубрежна инсуфицијенција, калкулација у жучној кеси;
  • Дијабетес мелитус тип 1;
  • Астма бронхијално (тешко дисање);
  • Болести ендокриног система, штитне жлезде;
  • Онколошке болести;
  • Патологија срчаних мишића;
  • Алкохолизам.

Лекови који подржавају тежину за одржавање лека прописује лекар:

  1. Сибутрамин Сибутрамине;
  2. Флуоксетин Флуоксетин је антидепресив.

Терапија гојазности лијекова

Припреме прописане од стране лекара, не би требало да их користите без рецепта. Сви они имају добру глупост, али имају много контраиндикација и нежељених ефеката који се морају узети у обзир прије него што их узимате.

  1. Орлистат Орлистат;
  2. "Пхентермине" Пхентермине.

Сви лекови се узимају под строгим надзором нутрициониста.

Хирургија гојазности

Људима који пате од прекомјерне тежине према БМИ-у - показује се 39.

Врсте операција:

  1. Гастриц бипасс сургери;
  2. Повоји стомака (бандажа);
  3. Бариатријска хирургија стомака.

Можете израчунати телесну тежину, на основу формуле коју смо навели изнад, а само лекар ће одлучити који третман ће помоћи у вашем случају.

Ако немате вољу да напустите прекомерно конзумирање хране, онда треба да контактирате квалификованог лекара без одлагања и спречавања гојазности.

Претплатите се на нашу веб страницу. Пред нама је доста нових информација. Будите здрави и лепи!

Како израчунати индекс телесне масе за жене

Ако се објасни на једноставном, приступачном језику, онда индекс телесне масе показује кореспонденцију висине и тежине особе. То јасно показује недостатак тежине или присуство гојазности. Због тога је једноставан и приступачан прорачун БМИ веома популаран не само у свакодневном животу, већ и доктори га активно користе.

Наравно, ослањање само на ову обрачуну не може поставити медицинске дијагнозе. Вредност индекса телесне масе је вероватније да има просечне статистичке индикације, јер не узима у обзир све нијансе стања тела појединца.

Али, ради правичности, вреди напоменути да израчунати индекс телесне масе особе може вам рећи о потреби хитне консултације са доктором како бисте развили посебан програм за губитак тежине, ако су ваши индикатори превише високи.

Формула индекса телесне масе

Израчунати индекс телесне масе за жене је прилично једноставан. Формула (БМИ) је следећа: тежина у килограмима подељена по висини у квадратним метрима.

У стању смо израчунати индекс телесне масе за жене, а сада морамо анализирати добијене податке. Са медицинског становишта, нормална тежина се сматра тежином у прилично великом броју вредности, пошто узима у обзир све карактеристике људског тела: његов пол, старост, физички напор итд.

Хајде да израчунамо индекс телесне масе и анализирамо резултате.

Онлине калкулатор за израчунавање БМИ

Резултат се тумачи на следећи начин:

Тешки недостатак масе тела

Ако након израчунавања добијете резултат мањи од 16,5, ау исто вријеме се не сматрају најтежим модним моделом на свету, то је разлог озбиљног размишљања о вашем здрављу. Заиста, индекс телесне масе испод 17,5 кг / м² је један од дијагностичких показатеља анорексије.

Ундервеигхт

Број од 16 до 18,5 кг / м² показује недостатак масе тијела. Ако сви око ње кажу дјевојчици да је врло танка, требала би одредити њен БМИ, а ако је унутар овог индикатора, у сваком случају не смеш пратити дијете. На крају крајева, премала тежина узрокује многе здравствене проблеме, од анемије и губитка костију до проблема са концептом детета.

Нормална телесна тежина

Они који су имали БМИ од 18.5-24.99 кг / м² били су најсретнији. На крају крајева, то је - показатељ нормалне тежине. Да размишљамо о томе да се придржавамо нека крвне исхране вриједи само оних чија се тежина приближава горњој граници норме, а висина струка жена у овом случају прелази 81 цм, а код мушкараца 94 цм. Посљедње бројке говоре о вишку тежине.

Прекомјерна тежина (пре очекивања)

Индекс телесне масе од 25 до 29,99 кг / м² указује на прекомерну тежину. Овај степен се назива и предгризавање. Ова категорија укључује, на примјер, жене које, висине 160 цм, тежине 64-65 кг. Они изгледају дебели, а чини се да то није проблем.

Међутим, са медицинског становишта, они су већ у зони посебног ризика за развој болести узрокованих прекомерном тежином, нарочито ако имају струк величине више од 80 цм. Што се особа приближава горњој граници индекса телесне масе, то је већи ризик од таквих озбиљних болести као што је кардио васкуларне болести, метаболички синдром, дијабетес.

Гојазност

Индикатори од 30 до 34,99 кг / м² представљају сигнал опасности по здравље, јер указују на присуство гојазности првог степена. Губитак телесне тежине у овој ситуацији је неопходан јер гојазност није проблем са љепотом, већ озбиљна болест. За гојазност првог степена, кардиоваскуларне болести, дијабетес типа 2 и хипертензија су стварне пријетње, а што је већа величина струка, то је већи ризик.

Индекс телесне масе од 35 до 39,99 кг / м² указује на гојазност другог степена, што доктори приписују висок ризик од развоја озбиљних болести.

Ако је индекс телесне масе 40 кг / м² или више, то је гојазност трећег степена. Ова бројка указује на претњу не само на здравље, већ и на живот.

Како израчунати индекс телесне масе: видео лекција

  • Готови рецепти за праву вечеру за хујшање ће вам уштедјети вријеме.
  • Без обзира на вредност индекса телесне масе, свака жена патолошки жели укусну. Користите рецепте укусног и здравог дезерта за здравље, како не би се казнили због ваше слабости духа.
  • Занимљиве информације: корисне особине јабуковог сирћета за губитак тежине.

Море Чланака О Јетри

Цхолециститис

Како лијечити хепатитис Б

Хепатитис Б је вирусно запаљење јетре, чији је узрочник вирус хепатитиса Б. У већини случајева болест има повољну прогнозу. Са адекватним одговором имуног система тела пацијента, патологија се одвија у акутној форми, коју карактерише живописна симптоматологија.
Цхолециститис

Наручивање новог виралног хепатитиса

Правила утврђују основне захтеве за комплекс организационих, терапеутских и превентивних, санитарних и антиепидемских (превентивних) мјера, чија имплементација осигурава превенцију и ширење хепатитиса Б.